ఈ ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, చాలా మంది వృద్ధాప్యం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. 30-35 సంవత్సరాల వయస్సులో, వారు 40-50 లాగా కనిపిస్తారని వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు. జీవనశైలి మరియు ఒత్తిడి వీటన్నింటికీ ఒక కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు వృద్ధాప్యంగా కనిపించకూడదనుకుంటే, మీరు ఈ అలవాటును అనుసరించాలి.
ఈ రోజుల్లో, ఎక్కువ మంది కాఫీ తాగే అలవాటును పెంచుకున్నారు. ఈ కాఫీ నాలుకకు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కూడా శక్తిని కలిగి ఉంది. అందువల్ల, ఈ కాఫీ తాగడం ద్వారా, మీరు యవ్వనంగా కనిపించవచ్చు మరియు చాలా కాలం పాటు యువకుడిలా కనిపించవచ్చని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది.
పరిశోధన ఏమి చెబుతుంది?
యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం వల్ల వృద్ధులలో బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఈ పరిశోధనలో, నెదర్లాండ్స్ నుండి 55 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిని ప్రయోగాత్మకంగా ఉపయోగించారు. ఈ వ్యక్తులకు ప్రతిరోజూ 2 నుండి 4 కప్పుల కాఫీ ఇవ్వబడింది. కొంత సమయం తర్వాత, ప్రజలందరూ శారీరక బలహీనతలో తగ్గుదల అనుభవించారు. ఇది వారి చర్మంలో కనిపించింది.
కాఫీకి వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించే శక్తి ఉంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఈ వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయని చెబుతారు. ఇది కండరాలను రక్షించడంలో మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చెబుతారు. ఇవన్నీ వృద్ధాప్యంలో శారీరక క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మైక్రోబియల్ సెల్లో ప్రచురించబడిన మరొక పరిశోధన ప్రకారం, కాఫీలోని కెఫిన్ కొన్ని కణాల జీవితకాలాన్ని పెంచుతుంది మరియు DNA నష్టాన్ని సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పరిశోధకులు ఈస్ట్ కణాలపై ఒక ప్రయోగం నిర్వహించారు మరియు కణాలు ఇప్పటికే ఆరోగ్యంగా ఉంటే, కెఫిన్ ఆ కణాల జీవితకాలాన్ని మరింత పొడిగించగలదని కనుగొన్నారు. కానీ ఒక కణం యొక్క DNA ఇప్పటికే దెబ్బతిన్నట్లయితే, కెఫిన్ దానిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మరియు శరీరం యొక్క అంతర్గత స్థితి బాగా లేకపోతే, కాఫీ దానిని మరమ్మతు చేయడానికి బదులుగా మరింత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. సరైన మొత్తంలో కాఫీ తాగడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు రోజుకు ఎన్ని కప్పుల కాఫీ తాగాలి?
మైక్రోబియల్ సెల్లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన నివేదిక ప్రకారం, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, రోజుకు 2 నుండి 4 కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల మీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. ఒక కప్పు కాఫీ 125 మి.లీ అని పరిశోధన చెబుతోంది. కానీ శరీరంలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని చెబుతారు.