“మంచిదే అని అనుకుని చేసే ఈ పొరపాట్లు..!” పళ్లలో జివ్వుమనడం ఎక్కువగా ఉందా..? ప్రతిరోజు పళ్లు తోముకునేటప్పుడు చేసే.. ఈ ఒక తప్పు మాత్రమే కారణమా..???

పళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ప్రతిరోజూ పళ్లు తోముకోవడం ఎంతో అవసరం. అయితే, పళ్లను శుభ్రం చేస్తున్నామనే పేరుతో మనం చేసే కొన్ని తప్పుడు అలవాట్లు, పళ్ల బయటి రక్షణ పొర అయిన ‘ఎనామిల్’ను అరిగించి పెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

ఒకసారి ఎనామిల్ అరిగిపోతే, దాన్ని శరీరం మళ్లీ సహజంగా తయారుచేసుకోలేదు. దీనివల్ల రాబోయే రోజుల్లో పంటి జివ్వుమనే స్వభావం, రంగు మారడం మరియు పంటి క్షయం (పుప్పి పళ్లు) వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

పళ్లను గట్టిగా తోమితేనే బాగా శుభ్రమవుతుందని చాలామంది భావించి, గట్టిగా ఉండే బ్రష్‌లను ఉపయోగిస్తుంటారు. కానీ, ఎక్కువ ఒత్తిడితో పళ్లు తోమడం వల్ల ఎనామిల్ అరిగిపోవడమే కాకుండా చిగుళ్లు కూడా వెనక్కి గుంజడం (చిగుళ్లు దెబ్బతినడం) జరుగుతుంది. కాబట్టి, మెత్తటి కుచ్చులు (Soft bristles) ఉన్న బ్రష్‌ను ఉపయోగించి, తక్కువ ఒత్తిడితో పద్ధతిగా పళ్లు తోముకోవడమే సరైన మార్గం.

అదేవిధంగా కూల్ డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, టీ, కాఫీ మరియు నిమ్మకాయ వంటి సిట్రస్ ఆహారాలను తరచూ తీసుకోవడం వల్ల నోటిలో ఆమ్లత్వం (అసిడిటీ) పెరుగుతుంది. ఈ యాసిడ్ దాడి వల్ల ఎనామిల్ మెత్తగా మారుతుంది. కాబట్టి, ఇటువంటి పానీయాలు తాగిన వెంటనే పళ్లు తోమడాన్ని నివారించాలి. దానికి బదులుగా నీళ్లతో నోటిని పుక్కిలించడం ఎనామిల్‌ను కాపాడుతుంది.

సోషల్ మీడియాలో చూసి నిమ్మకాయ, బేకింగ్ సోడా, యాక్టివేటెడ్ చార్కోల్ వంటి వాటితో ఇంట్లోనే పళ్లను తెల్లగా చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కూడా ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. పళ్లు తెల్లబడటం కంటే, డాక్టర్ సలహాతో సరైన టూత్‌పేస్ట్ ఎంచుకుని వాడటం, శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు తాగడమే పళ్ల బలానికి మంచిది.

ఎనామిల్ అరిగిపోవడం మొదట్లో బయటకు తెలియకపోయినా, రానురానూ వేడి లేదా చల్లని ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు పంటి జివ్వుమనడం మరియు నెప్పి వస్తాయి. ఎనామిల్ దెబ్బతిన్న తర్వాత దాన్ని తిరిగి పొందే అవకాశం లేదు కాబట్టి, ప్రారంభంలోనే అవగాహనతో ఉండటం అవసరం. సరైన పద్ధతిలో పళ్లు తోముకుని, ఆహార అలవాట్లలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే మన అందమైన చిరునవ్వును, పళ్ల ఆరోగ్యాన్ని సుదీర్ఘకాలం కాపాడుకోవచ్చు.