మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం. అయినప్పటికీ, భారతదేశంతో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా మద్యం తాగేవారి సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంది. చాలా మంది ప్రతిరోజూ మద్యపానం చేస్తారు, మరికొందరు నెలకోసారి తాగుతారు. మద్యం ప్రియుల మధ్య ఇది ఎప్పుడూ చర్చనీయాంశంగా ఉంటుంది: మద్యం గ్లాసులో ఎంత నీరు కలపాలి?
కొంతమంది మద్యం (Alcohol) లో కోల్డ్‌డ్రింక్ లేదా సోడా కూడా కలుపుతారు. అయితే, ఈ రోజు మేము మీకు మద్యపానం గురించిన ఒక ముఖ్యమైన నియమాన్ని చెప్పబోతున్నాము. వైన్ నిపుణురాలు సోనాల్ హాలండ్ అభిప్రాయం ప్రకారం, ‘ప్రతి పెగ్గు తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం చాలా అవసరం.’ దీని వెనుక ఉన్న కారణం ఏమిటో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
మద్యం పెగ్గు తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు ఎందుకు తాగాలి?
మద్యం ఒక పెగ్గు తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం గురించి వైన్ నిపుణురాలు సోనాల్ హాలండ్ మాట్లాడుతూ, ‘ఆల్కహాల్ అనేది శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే రక్తంలో కరగడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనివల్ల వ్యక్తులకు మత్తు వస్తుంది. అదే సమయంలో, ఆల్కహాల్ శరీరంలోకి వెళ్లిన తర్వాత, అది శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం (డిహైడ్రేట్) చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనివల్ల మీరు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.
సరళంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరం ADH లేదా యాంటీ-డైయూరెటిక్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాలకు నీటిని నిలుపుకోవాలని మరియు తక్కువ మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయాలని చెబుతుంది. అయితే, మనం మద్యం సేవించినప్పుడు, ఆల్కహాల్ ఈ హార్మోన్‌ను అడ్డుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. దీనివల్ల మూత్రపిండాలు వ్యతిరేక దిశలో పనిచేస్తాయి. ఇది శరీరం నుండి ఎక్కువ నీటిని బయటకు పంపుతుంది. అందుకే మద్యం తాగిన తర్వాత పదేపదే మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. సోనాల్ హాలండ్ ప్రకారం, ప్రతి పెగ్గు తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వలన శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడదు. దీనివల్ల శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురి కాదు.
మద్యపానం చేసేటప్పుడు నీరు తాగకపోతే ఏమవుతుంది?
మద్యపానం చేసేటప్పుడు నీరు తాగకపోతే దాని ప్రభావం మరుసటి రోజు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, దానినే మనం హ్యాంగోవర్ అని అంటాము. దీనివల్ల మరుసటి రోజు మీకు తలనొప్పి, దాహం వేయడం మరియు బలహీనత అనిపిస్తుంది. అందుకే మద్యం తాగేటప్పుడు నీరు తాగడం ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, ఆల్కహాల్ తాగడానికి ముందు ఏదైనా తినడం ముఖ్యం అని కూడా సోనాల్ హాలండ్ చెప్పారు. అది సాధ్యం కాకపోతే, మద్యం తాగేటప్పుడు ఏదైనా తేలికపాటి ఆహారం తినాలి. దీనివల్ల ఆల్కహాల్ కడుపుపై నేరుగా ప్రభావం చూపదు. దీనివల్ల శరీరం తక్కువ మొత్తంలో ఆల్కహాల్‌ను గ్రహిస్తుంది, తద్వారా ఆల్కహాల్ ప్రభావాలు తక్కువగా అనిపిస్తాయి.