మద్యం కంటే వేగంగా కాలేయాన్ని పాడుచేసే డ్రింక్ ఇదే.. 90 శాతం మంది ప్రతిరోజూ తాగుతున్నారంటున్న వైద్యులు!

కాలేయానికి (లివర్) హాని కలిగించే విషయాల గురించి మాట్లాడుకున్నప్పుడు, ప్రజల శ్రద్ధ మొదట మద్యం (ఆల్కహాల్) వైపు మాత్రమే వెళ్తుంది. సాధారణంగా మద్యం తాగని వారికి కాలేయం దెబ్బతినే అవకాశాలు అస్సలు ఉండవని చాలా మంది భావిస్తుంటారు.

కానీ ఈ నమ్మకం పూర్తిగా నిజం కాదు. ఎందుకంటే ఈ రోజుల్లో మద్యం ముట్టని వారిలో కూడా ఫ్యాటీ లివర్ (కాలేయంలో కొవ్వు చేరడం) మరియు కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు చాలా సాధారణంగా కనిపిస్తున్నాయి. బహుశా మీకు ఆశ్చర్యం కలగవచ్చు కానీ, మద్యం కంటే వేగంగా కాలేయాన్ని పాడుచేసే ఒక డ్రింక్ ఉంది. ఎందుకంటే చాలా మంది దీనిని ప్రతిరోజూ తాగుతున్నారు మరియు దీని వల్ల జరిగే నష్టాల గురించి వారికి ఎలాంటి అవగాహన లేదు. ఆ డ్రింక్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కాలేయాన్ని వేగంగా పాడుచేస్తున్న డ్రింక్స్ ఇవే: ప్రముఖ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సౌరభ్ సేథి తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. కాలేయాన్ని అత్యంత వేగంగా పాడుచేసే మార్గం ఆల్కహాల్ మాత్రమే కాదు, చాలా మంది ప్రతిరోజూ తాగే కొన్ని సాధారణ పానీయాలు కూడా. అవే.. సోడా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు (షుగరీ సాఫ్ట్ డ్రింక్స్). ఇవి మీ కాలేయానికి అత్యధికంగా, అత్యంత వేగంగా హాని కలిగిస్తాయి. వీటి వల్ల జరిగే నష్టాన్ని గమనించకుండా ప్రజలు వీటిని రోజూ తాగుతుండటం వల్ల, ఇవి ఆల్కహాల్ కంటే కూడా ప్రమాదకరంగా మారుతున్నాయి.

ఈ పానీయాలు కాలేయాన్ని ఎలా పాడుచేస్తాయి? ఈ డ్రింక్స్ ద్రవరూపంలో (Liquid) ఉండటం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తాయని డాక్టర్ సౌరభ్ చెప్పారు. వీటిలో ఎలాంటి ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) ఉండదు, అందువల్ల ఇవి శరీరంలో చాలా వేగంగా అబ్జార్బ్ (శోషించబడుతాయి) అవుతాయి. దీనివల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయి. ఫ్రక్టోజ్ యొక్క ప్రాసెసింగ్ ప్రధానంగా కాలేయంలోనే జరుగుతుంది. శరీరంలో దీని పరిమాణం నిరంతరం పెరిగినప్పుడు, కాలేయం ఆ అదనపు ఫ్రక్టోజ్‌ను కొవ్వుగా (Fat) మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కొవ్వు మెల్లమెల్లగా కాలేయంలో పేరుకుపోయి ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు దారితీస్తుంది.

క్రమబద్ధంగా ఇటువంటి చక్కెర పానీయాలను తాగడం అనేది ఫ్యాటీ లివర్ రావడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ (ఎక్సర్‌సైజ్) అస్సలు చేయని వారిలో లేదా ఇప్పటికే ఆహారంలో చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకునే వారిలో ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

తీపి పానీయాలు మానేస్తే శరీరంలో వచ్చే మార్పులు: మీరు ఈ షుగరీ డ్రింక్స్ తాగడం బంద్ చేస్తే, శరీరంలో వెంటనే సానుకూల మార్పులు ప్రారంభమవుతాయి. వీటిని మానేయడం వల్ల మీ కాలేయంపై ఉండే కొవ్వు భారం (Fat Load) వెంటనే తగ్గడం ప్రారంభమవుతుందని, అలాగే మెటబాలిక్ స్ట్రెస్ (జీవక్రియ ఒత్తిడి) కూడా తగ్గుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వీటికి బదులుగా మీరు మీ డైట్‌లో తగినంత నీరు, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ వంటి పానీయాలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి మీ కాలేయానికి ఎలాంటి హాని చేయకపోగా, ఎంతో మేలు చేస్తాయి.