మనలో చాలా మందికి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మనకు మనమే గట్టిగా మాట్లాడుకునే అలవాటు ఉంటుంది. పనిలో ఉన్నప్పుడో లేదా బైక్‌పై వెళ్తున్నప్పుడో ఏదో ఒకటి మనసులో అనుకోకుండా పెదవులు కదులుతూ మాట్లాడుతుంటాం. అకస్మాత్తుగా ఎవరైనా మనల్ని చూస్తే, “వీడికి పిచ్చి పట్టిందేమో” అని అనుకుంటారేమోనన్న భయం, కంగారు మనలో మొదలవుతుంది.
కానీ, ఇలా మీకు మీరు మాట్లాడుకోవడం ఏ రకమైన మానసిక లోపం కాదని వైద్య ప్రపంచం నొక్కి చెబుతోంది. నిజానికి ఇది మెదడు యొక్క అత్యుత్తమ పనితీరుకు నిదర్శనమని శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైంది. ఇలా ఒంటరిగా మాట్లాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది!
మనం ఒకే సమయంలో వేలాది విషయాలను ఆలోచిస్తుంటాం. దీనివల్ల మెదడులో గందరగోళం ఏర్పడుతుంది. అటువంటి సమయంలో మనం గట్టిగా మాట్లాడితే, మన ఆలోచనలు క్రమ పద్ధతిలోకి వస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఇంటి తాళం ఎక్కడ పెట్టామా అని వెతుకుతున్నప్పుడు, ‘తాళం ఎక్కడ ఉంది?’ అని గట్టిగా అనుకుంటూ వెతికితే మెదడు ఆ వస్తువును సులభంగా గుర్తిస్తుంది. ఇది మెదడు యొక్క ఏకాగ్రతను పెంచే ఒక అద్భుతమైన ట్రిక్.
కోపం, బాధను నియంత్రించవచ్చు!
ఆఫీసులోనో లేదా ఇంట్లోనో ఎవరైనా మనల్ని తిట్టినప్పుడు మనకు విపరీతమైన కోపం, బాధ కలుగుతుంది. ఆ ఉద్వేగాలను లోపలే అణచిపెట్టుకోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. అటువంటప్పుడు, ఒక గదిలోకి వెళ్లి జరిగిన విషయాల గురించి మీకు మీరు గట్టిగా చెప్పుకోవడం ఒక గొప్ప ‘థెరపీ’లా పనిచేస్తుంది. ఇలా మాట్లాడటం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి, ఆ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో ఒక స్పష్టమైన నిర్ణయానికి రావచ్చు.
మీకు మీరే గొప్ప మోటివేటర్!
ఏదైనా కష్టమైన పని చేసే ముందు, “నేను దీన్ని చేయగలను” అని మీకు మీరు గట్టిగా చెప్పుకోవడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం రెట్టింపు అవుతుంది. క్రీడాకారులు మైదానంలోకి దిగే ముందు తమకు తాము మాట్లాడుకోవడం మనం చూస్తుంటాం. అది వారికి గొప్ప ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఎవరో వచ్చి మనల్ని ప్రోత్సహించాలని వేచి చూడకుండా, మనకు మనమే ఒక మంచి మార్గదర్శిగా మారడానికి ఈ అలవాటు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
తెలివైన వారి లక్షణం!
తమకు తాము మాట్లాడుకోవడం అనేది పిచ్చితనం కాదు. నిజానికి, అధిక తెలివితేటలు (High Intelligence) ఉన్నవారే ఎక్కువగా తమకు తాము మాట్లాడుకుంటారని పలు పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇకపై మీరు ఒంటరిగా మాట్లాడుకుంటున్నప్పుడు ఎవరైనా వింతగా చూస్తే అస్సలు సిగ్గుపడకండి.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన, చురుకైన మెదడును కలిగి ఉన్నారని గర్వపడండి. మీకు మీరే అత్యంత ఆప్తమిత్రులు, కాబట్టి మీతో మీరు నిస్సంకోచంగా మాట్లాడుకోవచ్చు.