మీ శరీరంలో విటమిన్ బి12 తక్కువగా ఉంటే, ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు

సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనకు చాలా పోషకాలు మరియు విటమిన్లు అవసరం. కొన్ని కూరగాయలు, పండ్లు తినకపోతే వాటిలోని విటమిన్లు మన శరీరానికి అందకపోవచ్చు. అప్పుడు ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల మనలోని అనేక రకాల వ్యాధుల సంకేతాలు, లక్షణాలు ఒక్కొక్కటిగా బయటపడతాయి.

కాబట్టి విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో, ఆ లోపాన్ని సూచించే లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం.

ఈ విటమిన్ B12 ఏమి పనిచేస్తుందో చూడండి..

విటమిన్ B12 అనేది సాధారణంగా ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది వివిధ శరీర విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి, ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థ నిర్వహణకు మరియు DNA సంశ్లేషణకు ఇది అవసరం. మన శరీరం విటమిన్ B12ని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది కాబట్టి, మనం దానిని మన ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందాలి.

అలసట

విటమిన్ B12 లోపం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలలో ఒకటి అలసట మరియు బలహీనత. విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇవి శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు లేకుండా, కణజాలాలు మరియు అవయవాలు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరాను అందుకోలేవు, ఇది అలసట మరియు బలహీనతకు దారితీస్తుంది.

తక్కువ B12 స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులు పూర్తి రాత్రి నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా అలసట, నీరసం మరియు శక్తి లోపించిన అనుభూతిని వివరిస్తారు.

చర్మం సన్నబడటం మరియు పసుపు రంగులోకి మారడం

విటమిన్ B12 లోపం చర్మంపై అనేక మార్పులను చూపుతుంది విటమిన్ B12 లోపం వల్ల కలిగే రక్తహీనత పాలిపోయిన లేదా కామెర్లు (పసుపు) రంగును కలిగిస్తుంది.

తగినంత విటమిన్ B12 లేనప్పుడు, ఉత్పత్తి చేయబడిన ఎర్ర రక్త కణాలు అసాధారణంగా పెద్దవి మరియు పెళుసుగా ఉంటాయి, ఇది వాటి ప్రారంభ విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణలో ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది. ఇది చర్మానికి పసుపు రంగును ఇస్తుంది.

విపరీతమైన తలనొప్పి

విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పి చాలా సాధారణం. ఈ లోపాన్ని పరిష్కరిస్తే మీ తలనొప్పి తగ్గుతుంది.

డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు

విటమిన్ B12 లోపం శరీరంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల డిప్రెషన్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడికి గురికావడం, DNA దెబ్బతినడం వంటివి మానసిక రుగ్మతలు మరియు మానసిక రుగ్మతల వంటి మానసిక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.

జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు

విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల జీర్ణకోశ సమస్యలు వస్తాయి. ఉదాహరణకు మలబద్ధకం, అపానవాయువు, అసిడిటీ మొదలైనవి అనేక కడుపు సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. ఈ సమస్యలు పిల్లలతో పాటు పెద్దలలో కూడా సంభవించవచ్చు.

మానసిక బలహీనత

విటమిన్ B12 లోపం కారణంగా, అనేక మానసిక రుగ్మతలు కూడా ఇబ్బంది పడతాయి. దీని అర్థం తీవ్రమైన తలనొప్పి, ఏకాగ్రత కష్టం మరియు నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావాలు.

వాపు

విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల నోటి సంబంధ సమస్యలు కూడా రావచ్చు. వీటిలో నోటి పుండ్లు, మంట మరియు నాలుక ఎర్రబడటం ఉన్నాయి.

కండరాల తిమ్మిరి మరియు బలహీనత

విటమిన్ B12 లోపం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఇది నడవడం మరియు సమతుల్య సమస్యలతో సహా నరాల సంబంధిత లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. కండరాల కదలిక మరియు సమన్వయాన్ని నియంత్రించే నరాల దెబ్బతినడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. తీవ్రమైన B12 లోపం ఉన్న వ్యక్తులు కండరాల బలహీనత మరియు అస్థిరమైన నడకను అనుభవించవచ్చు.