మూడు పూటలా భోజనం చేసిన తర్వాత, ఇలా ఒక్కటే చేస్తే కడుపు మరియు వాయుమార్గ సమస్యలు తొలగిపోయాయి: డాక్టర్

మూడు పూటలా భోజనం చేసిన తర్వాత, ఇలా ఒక్కటే చేస్తే మీ కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు ఉబ్బరం పోతాయి అని డాక్టర్ ఉషా నందిని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

తిన్న తర్వాత ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.

ప్రతి మూడు భోజనం తర్వాత అందరూ 10-15 నిమిషాలు నడిస్తే మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా? తిన్న తర్వాత 10-15 నిమిషాలు నడవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం రాకుండా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు. తిన్న ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుంది. కడుపు మరియు నడుము చుట్టూ కొవ్వు ఉండదని డాక్టర్ ఉషా నందిని తన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో చెప్పారు.

రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత 10-15 నిమిషాలు నడవడం వల్ల మీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మలబద్ధకం ఉండదు. రాత్రిపూట మీరు బాగా నిద్రపోతారని డాక్టర్ ఉషా నందిని అంటున్నారు.

మూడు భోజనం తిన్న తర్వాత, 15 నిమిషాల తర్వాత 10-15 నిమిషాలు నడిస్తే, దానిని భోజనం తర్వాత నడక అంటారు. డాక్టర్ ఉషా నందిని ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన విషయం అని అంటున్నారు.