వేసవి ఎండలు మండుతున్న ప్రస్తుత తరుణంలో, మనలో చాలా మంది రాత్రిపూట పూర్తిగా ఏసీ వేసుకుని నిద్రపోతున్నారు. అయితే, ఇలా రాత్రంతా ఏసీని ఆన్ చేసి ఉంచడం ఏమాత్రం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనివల్ల శరీరానికి పలు రకాల ఇబ్బందులు కలుగుతాయని వారు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు వివరంగా చూద్దాం!
ప్రస్తుతం ఏసీ అనేది విలాసవంతమైన వస్తువు నుండి అవసరమైన వస్తువుగా మారిపోయింది. ఆఫీసు నుండి ఇంటి వరకు ఏసీ చల్లదనం మనకు హాయినిచ్చినా, దాని వెనుక దాగి ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలను మనం గమనించడం లేదు. చాలా మందికి ఏసీ లేకపోతే ఫ్యాన్ ఎంత వేగంగా తిరిగినా నిద్ర రాదు. కానీ దీనివల్ల కలిగే 7 ప్రధాన సమస్యలు ఇవే:
- చర్మం మరియు కళ్ల పొడిబారడం: ఏసీ గాలిలో తేమ శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 8 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం ఏసీ గదిలో ఉండటం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది. కళ్లు కూడా పొడిబారి దురద, ఎరుపు రంగులోకి మారవచ్చు.
- శ్వాసకోశ సమస్యలు: ఏసీ గదిలో తలుపులు, కిటికీలు మూసి ఉండటం వల్ల అదే గాలి లోపల తిరుగుతుంటుంది. ఏసీ ఫిల్టర్లను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, అందులో పెరిగే శిలీంధ్రాలు (Fungi), బ్యాక్టీరియా వల్ల ఆస్తమా, అలర్జీ వంటి సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి.
- పొడి దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి: ఏసీ నుంచి వచ్చే పొడి గాలి శ్వాసనాళాలపై ప్రభావం చూపి, దీర్ఘకాలిక పొడి దగ్గును కలిగిస్తుంది.
- శరీర అలసట మరియు కీళ్ల నొప్పులు: రాత్రంతా ఏసీలో నిద్రపోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ కొంత మందగిస్తుంది. దీనివల్ల ఉదయం నిద్రలేచేసరికి శరీరం అలసటగా అనిపించడం, కొందరికి మెడ లేదా కీళ్ల నొప్పులు రావడం జరుగుతుంది.
- సైనస్ మరియు తలనొప్పి: ఏసీ అతి చల్లదనం వల్ల ముక్కు లోపలి భాగం పొడిబారి, సైనస్ సమస్య ఉన్నవారికి తలనొప్పి మరియు ముక్కు దిబ్బడ పెరుగుతాయి.
- చెవి నొప్పి: ఏసీ వెెంట్స్ నుండి వచ్చే చల్లని గాలి నేరుగా శరీరంపై పడటం వల్ల చెవులపై ప్రభావం చూపి, నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
- శరీర ఉష్ణోగ్రతలో అసమతుల్యత: ఏసీ గాలి శరీరం లోపలికి చొచ్చుకుపోయినప్పుడు, అది శరీరాన్ని అధికంగా చల్లబరుస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క సహజ ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది.
తప్పించుకునే మార్గాలేమిటి?
- ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను ఎప్పుడూ 20°C నుండి 25°C మధ్య ఉంచడం ఆరోగ్యకరం. ఇది మన శరీర సహజ ఉష్ణోగ్రతకు దగ్గరగా ఉంటుంది.
- రాత్రంతా ఏసీని నడపకండి. ఇప్పుడు వస్తున్న ఆధునిక ఏసీలలో టైమర్ (Timer) సదుపాయం ఉంది. దీని ద్వారా 2 గంటల తర్వాత ఏసీ ఆటోమేటిక్గా ఆగిపోయేలా సెట్ చేసుకోండి.
- కనీసం నెలకోసారైనా ఏసీ ఫిల్టర్లను శుభ్రం చేయడం వల్ల క్రిములు వ్యాపించకుండా నిరోధించవచ్చు.