రాత్రంతా ‘ఏసీ’ పెట్టుకుని నిద్రపోతున్నారా? అలా అయితే సమస్య తప్పదు!

ఉదయం 10 గంటలకు, వేడి ఎండ ప్రారంభమవుతుంది. మధ్యాహ్నానికి రోడ్లు నిర్మానుష్యంగా మారుతున్నాయి. ఎండలు, పొగమంచు కారణంగా ప్రజలు అల్లాడిపోతున్నారు. ఉపశమనం కోసం కూలర్లు, ఏసీలు నడుస్తున్నాయి. ఉదయం కంటే రాత్రి ఉష్ణోగ్రత సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అందుకే మనలో చాలా మంది రాత్రంతా ఏసీ పెట్టుకుని పడుకుంటారు. అయితే ఇలా చేస్తే అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రిపూట 5 నుంచి 6 గంటల పాటు ఏసీతో నిద్రిస్తే ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని అంటున్నారు. రోజూ ఏసీలో పడుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి నష్టం కలుగుతుందో తెలుసుకుందాం.

రాత్రంతా ఏసీ పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల ఉదయం పూట శరీరం చాలా వేడిగా ఉంటుంది. AC వల్ల ఉదయాన్నే శరీరం బిగుసుకుపోయి మలంలో నొప్పి వస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఏసీలో ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే అది మీ ఎముకలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రత అసహనం ఏర్పడుతుంది. ఎక్కువ సేపు ఏసీలో నిద్రించేవారిలో శ్వాసపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. దగ్గు, ఛాతీ నొప్పి, ముక్కు కారటం, శ్వాస ఆడకపోవడం.

ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడమే కాకుండా గదిలో తేమను కూడా తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల రోజూ ఏసీలో పడుకోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడంతోపాటు కళ్లకు అలర్జీలు వస్తాయి. దురద, మచ్చలు వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు. కాబట్టి మీరు మీ చర్మం మరియు కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకుంటే, నిపుణులు తక్కువ సమయం కోసం ఏసీని ధరించడం మంచిది. రాత్రి గది ఉష్ణోగ్రత చల్లబడే వరకు AC ఆన్ చేయండి. ఆ తర్వాత ఏసీ ఆఫ్ చేసి ఫ్యాన్ ఆన్ చేయడం మంచిది.

ఎక్కువసేపు ఏసీలో ఉండడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. AC కి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల రక్తనాళాల సంకోచం ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయదు. అలాగే ఏసీలోని ధూళి ముక్కు, నోటిలోకి చేరి అలర్జిక్ రైనైటిస్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట మూడు నాలుగు గంటలు మాత్రమే ఎయిర్ కండీషనర్‌ను నడపండి. ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపండి.