చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం, అలసట, జీర్ణక్రియ మందగించడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో శరీరానికి అదనపు పోషకాలు అవసరం. ఖర్జూర పండ్లు శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యంగా ఉంచడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
ఖర్జూరంలోని పోషకాలు:
ఖర్జూరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు (పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం) మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని వేయించి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి పుట్టి, ‘వాత దోషం’ తగ్గుతుంది.
స్త్రీ పురుషుల సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం:
రాత్రి నిద్రపోయే ముందు రెండు వేయించిన ఖర్జూరాలను తినడం వల్ల స్త్రీలు మరియు పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం (Fertility) పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
- స్త్రీలలో: ఖర్జూరంలోని ఐరన్ మరియు ఖనిజాలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడతాయి. దీనివల్ల నెలసరి క్రమబద్ధం కావడంతో పాటు అండోత్పత్తి (Ovulation) సక్రమంగా జరుగుతుంది. గర్భాశయ కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి.
- పురుషులలో: ఇది వీర్య కణాల సంఖ్యను మరియు వాటి కదలిక సామర్థ్యాన్ని (Sperm motility) పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి?
రాత్రి నిద్రపోయే ముందు రెండు ఖర్జూర పండ్లను పెనంపై లేదా గ్రిల్‌పై దోరగా వేయించుకోవాలి. వీటిని గోరువెచ్చని పాలతో కలిపి తీసుకోవడం అత్యంత ఉత్తమమైన పద్ధతి. మనం నిద్రపోతున్న సమయంలో శరీరం తనను తాను మరమ్మత్తు చేసుకుంటుంది, కాబట్టి ఆ సమయంలో ఖర్జూరంలోని పోషకాలు శరీరానికి బాగా అందుతాయి.
ముఖ్య గమనిక:
కనీసం మూడు నెలల పాటు ఈ అలవాటును కొనసాగించడం వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అయితే, ఖర్జూరంలో సహజ చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి, మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే వీటిని తీసుకోవాలి.