దాంపత్య జీవితం (Family) అనేది ప్రేమ (Love), విశ్వాసం మరియు సంభాషణల (Communication) మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రారంభంలో ఎంతో అన్యోన్యంగా ఉండే బంధాలు, కాలక్రమేణా మౌనంగా మారిపోవడం లేదా మాటలు తగ్గడం ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణం అయిపోయింది.
దీనికి పెద్ద కారణాల కంటే మన దైనందిన జీవితంలోని చిన్న చిన్న పొరపాట్లు, అలవాట్లే ముఖ్య కారణమని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దంపతుల మధ్య దూరం పెరగడానికి కారణమయ్యే ప్రధాన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
అతిగా మొబైల్ వాడకం
నేటి కాలంలో దంపతుల మధ్య అతిపెద్ద శత్రువు మొబైల్ ఫోన్. భాగస్వామి మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా ఇద్దరూ కలిసి ఉన్నప్పుడు ఫోన్‌లో మునిగిపోవడం వల్ల కమ్యూనికేషన్ పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది. దీనిని ‘ఫబ్బింగ్‘ (Phubbing) అని పిలుస్తారు. భాగస్వామి కంటే ఫోన్‌కే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వల్ల అవతలి వ్యక్తిలో అసంతృప్తి, చులకన భావం ఏర్పడి, క్రమంగా మాటలు ఆగిపోవడానికి కారణమవుతుంది.
వినే ఓపిక లేకపోవడం
చాలా సార్లు మనం భాగస్వామి మాటలను వింటాం కానీ, వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించం. వారు తమ సమస్యలను చెబుతున్నప్పుడు వెంటనే సలహాలు ఇవ్వడం లేదా వారి మాటలను మధ్యలోనే కత్తిరించడం తప్పు. తమ భాగస్వామి తమ మాటలను ప్రశాంతంగా వినాలని మాత్రమే వారు కోరుకుంటారు. ఆ వినే ఓపిక లేనప్పుడు వారు మనసు విప్పి మాట్లాడటం మానేస్తారు.
విమర్శలు మరియు అవమానాలు
ఏ చిన్న విషయానికైనా భాగస్వామిని విమర్శించడం లేదా ఇతరుల ముందు వారిని తక్కువ చేసి మాట్లాడటం బంధం యొక్క పునాదులనే కదిలిస్తుంది. చిన్న తప్పులకు కూడా అతిగా స్పందించడం వల్ల భాగస్వామిలో భయం లేదా అసహనం కలుగుతుంది. దీనివల్ల వారు మీతో దూరం పెంచుకోవడం మొదలుపెడతారు.
సమయం లేకపోవడం
ఒకే ఇంట్లో ఉన్నప్పటికీ ఇద్దరూ తమ పనుల్లో బిజీగా ఉండటం లేదా కేవలం ఇంటి పనులు, పిల్లల గురించి మాత్రమే మాట్లాడుకోవడం వల్ల బంధం యాంత్రికంగా మారుతుంది. ఇద్దరి కోసం ప్రత్యేకంగా కొంత సమయం కేటాయించనప్పుడు భావోద్వేగ పరంగా దూరం కావడం సహజం.
మనసుల మధ్య గోడలు
కేవలం శారీరక సంబంధం మాత్రమే కాకుండా, చేతులు పట్టుకోవడం, కౌగిలింత లేదా చిన్న చిన్న స్పర్శలు దంపతుల మధ్య ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలకు కారణమవుతాయి. ఇది ఒకరిపై ఒకరికి నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది. ఈ సాన్నిహిత్యం తగ్గినప్పుడు మనసుల మధ్య గోడలు నిర్మించబడతాయి.
భావాలకు స్పందించండి
భాగస్వామి సాధించిన చిన్న చిన్న విజయాలను అభినందించకపోవడం లేదా వారి భావాలకు స్పందించకుండా నిర్లక్ష్యం చేయడం బంధంలో చీలికలు తెస్తుంది. పరస్పర గౌరవం మరియు స్పష్టమైన సంభాషణ లేకపోతే, కేవలం శారీరకంగా కలిసి ఉన్నా మనసులు దూరమవుతాయి.
చిట్కాలు:
- రోజుకు కనీసం 15-20 నిమిషాల పాటు మొబైల్‌ను పక్కన పెట్టి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోండి.
- చిన్న చిన్న తప్పులను క్షమించే గుణాన్ని అలవర్చుకోండి.
- పరస్పర భావాలకు గౌరవం ఇచ్చినప్పుడే దాంపత్య జీవితం సుఖంగా ఉంటుంది.