మలబద్ధకం, కడుపుబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారికి వంటింట్లో లభించే సాధారణ ఆహారాలే అద్భుత పరిష్కారంగా పనిచేస్తాయి.
ముఖ్యంగా, బెల్లంతో పాటు గుప్పెడు వేయించిన శనగలు (పుట్నాలు) కలిపి తింటే పేగుల్లోని వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోయి, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
- జీర్ణక్రియకు మేలు: బెల్లంలో ఐరన్, వేయించిన శనగల్లో ప్రొటీన్లతో పాటు పీచు పదార్థం (ఫైబర్) పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఫైబర్ పేగుల కదలికలను వేగవంతం చేసి, మలబద్ధకం సమస్యకు తక్షణమే ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. శరీరానికి అవసరమైన తక్షణ శక్తిని కూడా అందిస్తుంది.
- ఎముకల పటిష్టత: వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే ఎముకల బలహీనతను నివారించడంలో ఈ మిశ్రమం ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. శనగల్లోని కాల్షియం, ప్రొటీన్లతో పాటు బెల్లంలోని మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలంగా మారుస్తాయి. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
- శరీర శుద్ధి: బెల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని విష వ్యర్థాలు (టాక్సిన్స్) తొలగిపోతాయి.
గమనిక: బెల్లం సహజ తీపి పదార్థమే అయినప్పటికీ, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ (మధుమేహం) ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా దీనిని అధికంగా తీసుకోకూడదు. ఇది మంచి పోషకాహారమే అయినప్పటికీ మితంగా తీసుకోవడమే శ్రేయస్కరం. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు కేవలం ఇంటి చిట్కాలపైనే ఆధారపడకుండా, సరైన వైద్య చికిత్స తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.