తెల్లవారుజామునే ఇల్లంతా కాఫీ వాసనతో నిండిపోతుంది. నాన్న ఒక చేతిలో పేపర్, మరో చేతిలో కాఫీ పట్టుకుని తాగుతుంటే, పక్కనే ఉన్న మూడేళ్ల చిన్నారి “నాన్న, నాకు కూడా కొంచెం ఇవ్వవా” అని అడుగుతుంది. పిల్లల మీద ప్రేమతో తల్లిదండ్రులు కూడా వారు అడిగిందే తడవుగా ఒక గ్లాసు టీనో లేదా కాఫీనో చేతిలో పెడుతుంటారు.
చాలా ఇళ్లలో ఇది సాధారణంగా కనిపించే దృశ్యమే. కానీ, ఆ ఒక్క గ్లాసు పానీయం మీ బిడ్డ భవిష్యత్తు ఆరోగ్యాన్ని ప్రశ్నార్థకం చేస్తుందని మీకు తెలుసా?
- ఐరన్ గ్రహించడాన్ని అడ్డుకుంటుంది (The Iron Enemy)
పిల్లలు ఎదుగుతున్న వయసులో ఉంటారు. వారికి రోజూ కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, గుడ్లు వంటి పోషకాహారం ఇస్తుంటాం. కానీ భోజనం తర్వాత వారు ఒక గ్లాసు టీ తాగితే, ఆ ఆహారంలోని పోషకాలు ఏవీ శరీరానికి అందవు. టీలో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు ఆహారంలోని ఐరన్ (ఇనుము) రక్తంలో కలవకుండా అడ్డుకుంటాయి. దీనివల్ల పిల్లలు ఎంత తిన్నా బక్కచిక్కిపోతారు, రక్తహీనత (Anemia) బారిన పడతారు మరియు ఎప్పుడూ నీరసంగా కనిపిస్తారు. - మెదడుపై ‘కెఫిన్’ ప్రభావం (Impact of Caffeine on Brain)
పెద్దలు పని ఒత్తిడి వల్ల అలసటను పోగొట్టుకోవడానికి కాఫీ తాగుతారు. కానీ, కాఫీ మరియు టీలలో ఉండే ‘కెఫిన్’ (Caffeine) పిల్లల నాడీ వ్యవస్థను అతిగా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది వారిలో ఒక రకమైన ఆందోళనను (Anxiety) కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల వారు పాఠశాలలో చదువుపై దృష్టి పెట్టలేరు, ఒక చోట ప్రశాంతంగా కూర్చోలేరు. అంతేకాకుండా, ఇది వారి నిద్రను పూర్తిగా పాడు చేస్తుంది. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే మరుసటి రోజు చిరాకు పడటం, మొండిగా ప్రవర్తించడం వంటి మార్పులు వస్తాయి. - ఆకలి మందగిస్తుంది (Loss of Appetite)
“మా అబ్బాయి ఉదయం అస్సలు తినడం లేదు” అని చాలామంది తల్లులు ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. దీనికి ప్రధాన కారణం పరగడుపున తాగే టీ. ఇది ఆకలిని కలిగించే హార్మోన్లను మందగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కడుపులో ఎసిడిటీని పెంచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఆకలి లేకపోతే పిల్లలు తినరు, తినకపోతే ఎదుగుదల ఉండదు. - చక్కెర వల్ల ముప్పు (Danger of Sugar)
మనం పిల్లలకు చేదు కాఫీ ఇవ్వము, అందులో ఎక్కువగా చక్కెర వేస్తాము. ఈ అధిక చక్కెర చిన్న వయసులోనే దంతాల క్షయానికి (Cavities) కారణమవడమే కాకుండా, అనవసరమైన క్యాలరీలను పెంచి ఊబకాయానికి (Obesity) దారితీస్తుంది.