వేసవిలో పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, మీరు చదివితే, మీరు ప్రతిరోజూ తింటారు…

Raw Garlic Benefits: రోజూ వెల్లుల్లి తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వెల్లుల్లిని సాధారణంగా అన్ని కూరగాయలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది కూరగాయలు లేదా వంటకాల రుచిని పెంచడమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

వెల్లుల్లి వాడకం వల్ల చాలా సమస్యలు తొలగిపోతాయి. అందువల్ల, దీనిని ఆయుర్వేదంలో కూడా సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. వెల్లుల్లిలో విటమిన్లు ఎ, బి, సి మరియు సల్ఫ్యూరిక్ ఆమ్లం ఉంటాయి. వేసవిలో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేసవిలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి వెల్లుల్లి సహాయపడుతుంది. ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

వేసవిలో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పంటి నొప్పి పోతుంది

వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల పంటి నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇందులో దంతాలను బలపరిచే కాల్షియం ఉంటుంది. అలాగే, దీనిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. దీని కోసం, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బను నమిలి తినండి.

పోషణ

బలాన్ని పెంచడానికి ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ తెల్ల వెల్లుల్లి రెబ్బల్లో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మాంగనీస్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, సెలీనియం మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వెల్లుల్లిని కూడా తింటారు. 2016 అధ్యయనంలో పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ సమస్యల నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుందని తేలింది. ఈ ప్రక్రియలో, మొగ్గలను ప్రత్యేక ద్రవంలో నానబెట్టడం ద్వారా 20 నెలల వరకు నిల్వ చేయవచ్చు.

పురుషులకు ప్రయోజనకరమైనది

పురుషుల కంటే మహిళలకే గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం అధిక రక్తపోటు. వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటుపై ఔషధాల లాంటి ప్రభావం ఉంటుందని తేలింది.

స్టామినా పెరుగుతుంది.

మీ శక్తిని పెంచడానికి వెల్లుల్లిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. పురాతన కాలంలో గ్రీస్‌లోని అథ్లెట్లు ఈ నివారణను ఉపయోగించారు. తద్వారా వారు అలసిపోయినట్లు మరియు బలహీనంగా అనిపించరు.

ఎముకలకు మేలు చేస్తుంది

మీ ఎముకలు బలహీనంగా ఉండి, నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ నివారణను ప్రయత్నించవచ్చు. వెల్లుల్లి తినడం ద్వారా మహిళలు ఆస్టియోపోరోసిస్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

మీరు ఏమి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి?

వెల్లుల్లి వేడిగా ఉంటుంది కాబట్టి, వేసవిలో దాన్ని ఎక్కువగా తినడం ప్రమాదకరం. వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల వివిధ కడుపు సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. వెల్లుల్లి రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది. ఇది వివిధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, పచ్చి వెల్లుల్లిని తక్కువగా తినండి.