ముఖ్య సమాచారం: మన శరీరంలో ప్రతిరోజూ దాదాపు 200 లీటర్ల రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే బాధ్యత కిడ్నీలది. రక్తంలోని వ్యర్థాలను, అదనపు ద్రవాలను వడపోసి మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడం వీటి ప్రధాన పని. అంతేకాకుండా రక్తపోటును నియంత్రించడం, ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడటం మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ డిని యాక్టివేట్ చేయడం వంటి పనులు కూడా కిడ్నీలే చేస్తాయి.
కిడ్నీ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణాలు:
- మధుమేహం (డయాబెటిస్) & రక్తపోటు (బి.పి): రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు కిడ్నీలోని సూక్ష్మ రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. అలాగే అధిక రక్తపోటు వల్ల ఫిల్టర్లు పాడవుతాయి.
- పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడకం: చిన్నపాటి నొప్పులకు కూడా డాక్టర్ సలహా లేకుండా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం చాలా ప్రమాదకరం. ఇవి కిడ్నీ పనితీరును ఒక్కసారిగా దెబ్బతీసి ‘నెఫ్రోపతీ’ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
గుర్తించాల్సిన లక్షణాలు: కాళ్ల వాపులు, మూత్రం తక్కువగా రావడం, మూత్రంలో రక్తం లేదా నురుగు రావడం, విపరీతమైన అలసట, దురద మరియు నిద్రలేమి వంటివి కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నాయని చెప్పే సంకేతాలు.
పాటించాల్సిన 5 జాగ్రత్తలు:
- డయాబెటిస్, బి.పి నియంత్రణ: చక్కెర స్థాయిలను, రక్తపోటును ఎప్పటికప్పుడు పరీక్షించుకుంటూ అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
- నొప్పి నివారణ మందులకు దూరం: డాక్టర్ సూచన లేకుండా సొంతంగా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం మానుకోవాలి.
- ఉప్పు తగ్గించడం: ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువైతే కిడ్నీలపై పనిభారం పెరుగుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, పచ్చళ్లకు దూరంగా ఉండాలి.
- నీరు & వ్యసనాలు: తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడవు. ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీలకు రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది.
- క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు: కిడ్నీలు 80% దెబ్బతినే వరకు లక్షణాలు బయటపడకపోవచ్చు. అందుకే కనీసం ఏడాదికి ఒకసారి సీరం క్రియేటినిన్, మూత్ర పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.