దేశవ్యాప్తంగా పురుషులలో శుక్రకణాల (Sperm) సంఖ్య వేగంగా తగ్గుతోంది, ఇది వారి సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతోంది. ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, సిగరెట్లు, మద్యం మరియు జంక్ ఫుడ్ దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అయితే, వీటితో పాటుగా, శీతాకాలంలో కూడా పురుషులలో సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక సంవత్సరం పాటు నిరంతరం భాగస్వామితో లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొన్నప్పటికీ, పురుషుడు తండ్రి కాలేకపోతే, దానిని సంతానలేమి (Infertility) అంటారు. అయితే, ఈ సమస్యను గుర్తించడానికి మొదట పురుషుడు మరియు స్త్రీ ఇద్దరినీ పరీక్షించవలసి ఉంటుంది. దీని ద్వారా సంతానలేమి అనేది పురుషుడిలో ఉందా లేక స్త్రీలో ఉందా అని తెలుసుకోవచ్చు.
సంతానలేమి సమస్య
సాధారణంగా మన సమాజంలో సంతానలేమి పరీక్షకు ముందు, చాలా సందర్భాలలో, స్త్రీలనే సంతానలేమికి కారణమని భావిస్తారు. కానీ అనేక సందర్భాలలో, పురుషులు కూడా బాధ్యులు అవుతారు.
చాలా మంది పురుషులలో సంతానలేమికి కారణం తక్కువ శుక్రకణాల సంఖ్య లేదా వాటి నాణ్యత తక్కువగా ఉండటం. ముఖ్యంగా, పురుషుల శుక్రకణాల నాణ్యత తక్కువగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం ఆధునిక జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లే. ఈ సమస్యకు పురుషులు ప్రారంభంలోనే చికిత్స తీసుకోకపోతే, రాబోయే రోజుల్లో స్త్రీలకు గర్భధారణ సమస్యలు కనిపించవచ్చు.
శుక్రకణాల సంఖ్య తగ్గడానికి కారణాలు
Moneycontrol వెబ్‌సైట్ నివేదిక ప్రకారం, ఈ రోజుల్లో పురుషులలో శుక్రకణాల సంఖ్య తగ్గడం అనేది ఒక కొత్త రకమైన సమస్యగా మారింది.
ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి మరియు నాసిరకం ఆహారపు అలవాట్లే దీనికి ప్రధాన కారణమని చెప్పవచ్చు. శుక్రకణాల సంఖ్య తగ్గడం అనేది నేరుగా సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఫలితంగా, చాలా మంది పురుషులు వివిధ మందులు లేదా ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడుతున్నారు. తక్కువ శుక్రకణాల సంఖ్యకు అనేక అంశాలు కారణం కావచ్చు.
పురుషుల్లో సంతానలేమి సమస్య
శీతాకాలంలో పురుషుల సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది!
శీతాకాలం హార్మోన్ల సమతుల్యత మరియు సంతానోత్పత్తిలో హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. ప్రత్యేకించి, పురుషులలో శుక్రకణాల సంఖ్య మరియు నాణ్యతతో సహా సంతానోత్పత్తి తగ్గుదల కనిపిస్తుంది. శీతాకాలంలో ఈ తక్కువ సంతానోత్పత్తికి అనేక కారణాలను గుర్తించారు.
శీతాకాలంలో సంతానోత్పత్తి తగ్గడానికి కారణాలేమిటి?
- విటమిన్ డి: పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ (లైంగిక హార్మోన్) మరియు శుక్రకణాల నాణ్యతను కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ డి సహాయపడుతుంది. అయితే, శీతాకాలంలో విటమిన్ డి లోపం సంతానోత్పత్తిని తగ్గించడానికి కారణమవుతుంది.
- శారీరక శ్రమ: శీతాకాలంలో చాలా మంది బద్ధకంగా మారి శారీరక శ్రమను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఫలితంగా, పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గి, ఇది సంతానోత్పత్తిపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.
- బరువు పెరగడం: శీతాకాలంలో, చలిని తట్టుకోవడానికి ప్రజలు వేయించిన ఆహారాల నుండి స్నాక్స్ వరకు రకరకాల ఆహారాలు తింటారు. అయితే, ఈ ఆహారాలలో చాలా వరకు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఊబకాయం శుక్రకణాల నాణ్యత మరియు సంఖ్య రెండింటినీ తగ్గిస్తుంది.
అయితే, ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటం ఎలా?
- కొంత సమయం ఎండలో గడపండి: శీతాకాలంలో సంతానోత్పత్తిపై పెద్ద ప్రభావం చూపేది విటమిన్ డి లోపం. కాబట్టి, శీతాకాలంలో ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాలు ఎండలో గడపండి.
- అధిక చలి సమయంలో జాగ్రత్త: కొందరు పగటిపూట తీవ్రమైన చలిలో గడుపుతారు. అయితే, ఇది ఎముకల నుండి సంతానోత్పత్తి వరకు అన్నింటిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- బిగుతు దుస్తులు: శీతాకాలంలో అతిగా బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే బిగుతు దుస్తులు ప్రైవేట్ భాగాలపై ఒత్తిడి కలిగించి సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
WHO నివేదిక ప్రకారం
WHO నివేదిక ప్రకారం, ఆరోగ్యవంతమైన పురుషుడి శుక్రకణంలో ప్రతి మిల్లీలీటర్‌కు 15 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ శుక్రకణాలు ఉండాలి. ఇది సాధారణ శుక్రకణాల సంఖ్యగా పరిగణించబడుతుంది. శుక్రకణాల సంఖ్య ప్రతి మిల్లీలీటర్‌కు 15 మిలియన్ల కంటే తక్కువగా ఉంటే, దానిని తక్కువ శుక్రకణాల సంఖ్య లేదా ఒలిగోస్పెర్మియా అని అంటారు.
శుక్రకణాల సంఖ్య తగ్గడానికి ముఖ్య కారణాలు
- ఒత్తిడి: అధిక ఒత్తిడి మీ శుక్రకణాల సంఖ్యపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది, మీ సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
- ధూమపానం: చాలా మంది ధూమపానం అతిగా చేస్తారు, ఇది కూడా శుక్రకణాల సంఖ్యపై ప్రభావం చూపుతుంది.
- మద్యపానం: కొందరు తమ రోజువారీ దినచర్యలో మద్యపానాన్ని చేర్చుకుంటారు. మద్యపానం శుక్రకణాల సంఖ్యను తగ్గించడంతో పాటు ఇతర వ్యాధులకు కూడా దారితీస్తుంది.
- జంక్ ఫుడ్: ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల కూడా శుక్రకణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది. జంక్ ఫుడ్‌లో శుద్ధి చేసిన పిండి మరియు నూనె ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం.
- స్టెరాయిడ్లు: చాలా మంది యువకులు జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి మరియు పెద్ద శరీరాన్ని పెంచడానికి స్టెరాయిడ్లను తీసుకుంటారు. స్టెరాయిడ్లలో శుక్రకణాల సంఖ్యను తగ్గించే అనేక రసాయనాలు ఉంటాయి.
శీతాకాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు ఇలా ఉండాలి
శీతాకాలంలో ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. బాదం, వాల్‌నట్‌లు మరియు ఎండు ఖర్జూరాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. అధ్యయనం నివేదిక ప్రకారం, శుక్రకణాల సంఖ్యను పెంచడానికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు గింజలు తినాలి. ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్ మరియు ధూమపానం నుండి దూరంగా ఉండాలి.