శృంగారం సమయంలో వీర్యస్కలనం అయ్యే సమయం ఒక్కో పురుషుడిలో ఒక్కోలా ఉంటుంది. ఇది వయస్సు, మానసిక స్థితి, శారీరక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి మరియు జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సగటు సమయం (Average Time):
- పరిశోధనల ప్రకారం, యోని ప్రవేశం (Penetration) తర్వాత మెజారిటీ పురుషులలో 5 నుండి 7 నిమిషాల మధ్య స్ఖలనం జరుగుతుంది.
- ఒకవేళ 1-2 నిమిషాల లోపే జరిగితే, దానిని శీఘ్రస్కలనం (Premature Ejaculation – PE) అంటారు. కొందరు పురుషులు 10-15 నిమిషాల వరకు కూడా కొనసాగించగలరు.
సంతృప్తి మరియు సమయం: శృంగారంలో కేవలం సమయం కంటే పరస్పర సంతృప్తి ముఖ్యం. సాధారణంగా మహిళలు భావప్రాప్తి (Orgasm) చెందడానికి సగటున 13 నుండి 15 నిమిషాల సమయం పడుతుంది. అందుకే పురుషులు తమ నియంత్రణను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
సమయం పెంచుకునే మార్గాలు:
- స్టాప్-స్టార్ట్ టెక్నిక్: స్ఖలనం అవుతుందన్న సమయంలో కొద్దిసేపు ఆగి, మళ్ళీ మొదలుపెట్టడం.
- శ్వాస నియంత్రణ: గాఢంగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండి సమయం పెరుగుతుంది.
- కేగెల్ వ్యాయామాలు (Kegel Exercises): పెల్విక్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా స్ఖలనంపై నియంత్రణ సాధించవచ్చు.
- ఫోర్ ప్లే (Foreplay): కేవలం సంభోగమే కాకుండా ముద్దులు, స్పర్శ వంటి వాటికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం వల్ల భాగస్వామికి ఎక్కువ సంతృప్తి కలుగుతుంది.