స్నానం చిట్కాలు (Bathing Tips): చలికాలంలో ఉదయం స్నానం చేయడం చాలా కష్టమైన పనిగా అనిపిస్తుంది. చలిలో తరచుగా ప్రజలు వేడి నీటితో లేదా కాస్త ఆలస్యంగా స్నానం చేస్తారు. నిజానికి, చలికాలంలో కొంతమందికి స్నానం చేయడం చాలా కష్టమైన పనిగా మారుతుంది, ఎందుకంటే చలి ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు నీరు కూడా చల్లగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రజల మనస్సు తరచుగా వెనకడుగు వేస్తుంది.
అయితే, పూర్వ కాలంలో మన పెద్దలు చలికాలంలో కూడా చల్లటి నీటితో మరియు ఉదయాన్నే స్నానం చేయమని సలహా ఇచ్చేవారు, ఎందుకంటే ఉదయాన్నే స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం రోజంతా శక్తివంతంగా (energetic) ఉంటుంది మరియు ఇది వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో, ఆయుర్వేద మరియు నేచురోపతి ఆచార్య మనీష్, స్నానం చేసేటప్పుడు ముందుగా నీటిని ఎక్కడ పోయాలి అని తెలిపారు. దీనితో పాటు, స్నానానికి ముందు బొడ్డులో నీరు వేయడం వల్ల ఏమవుతుంది?
స్నానానికి ముందు బొడ్డులో నీరు వేయడం వల్ల ఏమవుతుంది?
ఆచార్య మనీష్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక వీడియోను షేర్ చేశారు, అందులో ఆయన స్నానానికి ముందు బొడ్డులో నీరు వేయడం వల్ల ఏమవుతుందో వివరించారు. ఆచార్య ప్రకారం, ఒక్కసారిగా శరీరం అంతటా చల్లటి నీటిని పోయడం వల్ల శరీరానికి ఉష్ణోగ్రత షాక్‌లు తగలవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, బొడ్డుపై నీరు వేయడం ఈ మార్పు కోసం శరీరాన్ని నెమ్మదిగా సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా సర్దుబాటు అవుతుంది.
చలికాలంలో చల్లటి నీటితోనే స్నానం చేయాలి. చలిలో నీరు చల్లగా అనిపించే వారు, ముందుగా 5-7 చెంబుల నీటిని తమ బొడ్డుపై పోసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కొద్దిసేపటిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత దానంతట అదే సర్దుబాటు అవుతుంది మరియు తరువాత చలి అనిపించదు.
ఒత్తిడి మరియు భయం దూరం అవుతుంది
బొడ్డుపై నీరు తగలడం వల్ల వేగస్ నరం (Vagus nerve) ఉత్తేజితం కావచ్చు, ఇది శరీరాన్ని శాంతపరచడంలో, ఒత్తిడి మరియు భయాన్ని తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనితో పాటు శరీరం శక్తివంతంగా ఉంటుంది.
స్నానం చేసేటప్పుడు ముందుగా నీటిని ఎక్కడ పోయాలి?
ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, స్నానం ఎప్పుడూ కాళ్ళు లేదా చీలమండలాల నుండి ప్రారంభించాలి, నేరుగా తలపై నీరు పోయకూడదు. మీరు నేరుగా తలపై లేదా భుజాలపై చల్లటి నీటిని పోస్తే, అది రక్తనాళాలు ఒక్కసారిగా సంకోచించడానికి దారితీస్తుంది, దీనివల్ల తల మరియు ఎగువ శరీరంలో రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరగవచ్చు. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు హానికరం కావచ్చు. కాళ్ళ నుండి ప్రారంభించి, నెమ్మదిగా పైకి వెళ్లడం వల్ల శరీరం కొత్త ఉష్ణోగ్రతకు అలవాటు పడటానికి సమయం లభిస్తుంది, దీనివల్ల గుండె వ్యవస్థపై అనవసరమైన ఒత్తిడి పడదు.