మీ మెదడు కంప్యూటర్ వేగంతో పనిచేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా? అమెరికాకు చెందిన డాక్టర్ హోవార్డ్ టకర్ తన మనసును తీక్షణంగా ఉంచుకోవడానికి మూడు అద్భుతమైన నియమాలను చెప్పారు. 101 ఏళ్ల వయసున్న డాక్టర్ టకర్, 2021లో గిన్నిస్ వరల్డ్ రికార్డ్స్ ద్వారా ‘ప్రపంచంలోనే అత్యంత వృద్ధ వైద్యుడు’గా గుర్తింపు పొందారు.
ఈ వయసులో కూడా ఆయన ప్రతిరోజూ ఉదయం 9 నుండి సాయంత్రం 6 గంటల వరకు రోగులకు చికిత్స అందిస్తున్నారు. విశేషమేమిటంటే, ఆయన తన 60వ ఏట లా (Law) పరీక్ష పాసై, చట్టంపై పట్టు సాధించారు. నేటికీ ఆయన న్యూరాలజీ (నరాల శాస్త్రం) రంగంలో పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. ఇంతటి చురుకైన మేధస్సు వెనుక ఉన్న రహస్యాన్ని ఆయన ఇలా వివరించారు.
డాక్టర్ హోవార్డ్ టకర్ చెప్పిన ఆ 3 సూత్రాలు:
నియమం 1: మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ బిజీగా ఉంచుకోండి “నేను ఎప్పుడూ పనిలో నిమగ్నమై ఉండటాన్ని ఇష్టపడతాను. న్యూరాలజీలో ప్రతిరోజూ కొత్త విషయాలు వస్తుంటాయి, వాటిని ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ మెదడు వేగంగా పనిచేయాలంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఏదో ఒక పనిలో నిమగ్నం చేసుకోవడం మొదటి సూత్రం” అని ఆయన పేర్కొన్నారు. రిటైర్మెంట్ (పదవీ విరమణ) అనేది దీర్ఘాయువుకు శత్రువు అని ఆయన నమ్ముతారు.
నియమం 2: సామాజిక సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టండి దృఢమైన సామాజిక సంబంధాలు జ్ఞాపకశక్తిని, ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని కాపాడతాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సామాజికంగా చురుగ్గా ఉండేవారు ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవిస్తారు. అందుకే డాక్టర్ టకర్ వారానికి కనీసం రెండుసార్లు తన పిల్లలతో లేదా స్నేహితులతో కలిసి బయట భోజనానికి వెళ్తుంటారు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
నియమం 3: వినోదం కూడా ముఖ్యమే కేవలం పని మాత్రమే కాదు, వినోదం కూడా మెదడును పదునుగా ఉంచుతుంది. ఆయనకు ఖాళీ సమయాల్లో జీవిత చరిత్రలు (Biographies) మరియు మిస్టరీ నవలలు చదవడం అంటే చాలా ఇష్టం. మంచి పుస్తకాలు చదవడం వల్ల మెదడు యవ్వనంగా ఉంటుందని ఆయన విశ్వసిస్తారు.