నేపథ్యం: అంతర్జాతీయ నెఫ్రాలజీ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 85 కోట్ల మంది కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు కొన్ని అలవాట్ల వల్ల కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ అయ్యే ప్రమాదంలో ఉన్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ అలవాట్లు ఏమిటో ఇక్కడ చూద్దాం:
1. మూత్రాన్ని ఆపుకోవడం: చాలామంది మహిళలు ప్రయాణాల్లో లేదా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో టాయిలెట్లు వాడటానికి సంకోచించి, గంటల తరబడి మూత్రాన్ని ఆపుకుంటారు. దీనివల్ల మూత్రాశయంలో బ్యాక్టీరియా పెరిగి, ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. ఇది క్రమంగా కిడ్నీ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
2. తగినంత నీరు తాగకపోవడం: ఎక్కువసార్లు మూత్రానికి వెళ్లాల్సి వస్తుందని భయపడి చాలామంది నీరు తక్కువగా తాగుతారు. దీనివల్ల శరీరంలోని విషతుల్యాలు, సోడియం, యూరియా బయటకు వెళ్లలేవు. ఫలితంగా కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటం మరియు వడపోత సామర్థ్యం తగ్గడం జరుగుతుంది.
3. పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడకం: చిన్నపాటి తలనొప్పి లేదా ఒళ్లు నొప్పులకు డాక్టర్ సలహా లేకుండా తరచూ ‘ఇబుప్రోఫెన్’ వంటి పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం ప్రమాదకరం. ఇవి కిడ్నీలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గించి, శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.
4. మితిమీరిన ప్రోటీన్ ఆహారం: బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో కార్బోహైడ్రేట్లు తగ్గించి, కేవలం ప్రోటీన్ మాత్రమే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ప్రోటీన్ జీవక్రియలో వెలువడే వ్యర్థాలను వడపోయడం కిడ్నీలకు భారంగా మారుతుంది.
5. రాత్రిపూట తరచూ మూత్ర విసర్జన: రాత్రి వేళల్లో పదేపదే మూత్రానికి వెళ్లడం అనేది కిడ్నీ ఫిల్టర్లు దెబ్బతింటున్నాయనడానికి ప్రాథమిక సంకేతం కావచ్చు. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా డాక్టరును సంప్రదించాలి.
6. బీపీ, షుగర్‌లను పట్టించుకోకపోవడం: మధుమేహం (Diabetes) మరియు రక్తపోటు (Hypertension) కిడ్నీలకు ప్రధాన శత్రువులు. వీటిని నియంత్రించకపోతే కిడ్నీలోని సూక్ష్మ రక్తనాళాలు దెబ్బతిని కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ కు దారితీస్తాయి.