నేటి ఆధునిక డిజిటల్ ప్రపంచంలో, పనిభారం మరియు కుటుంబ బాధ్యతల మధ్య చిక్కుకుని చాలామంది తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు.
ఈ నేపథ్యంలో, ఉద్యోగానికి మరియు వ్యక్తిగత జీవితానికి మధ్య సరైన సమతుల్యతను కాపాడుకుంటూ, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి మనశ్శాంతిని పొందడానికి సహాయపడే సులువైన ‘సమయ నిర్వహణ & స్వయం పురోగతి’ రహస్యాలు ప్రస్తుతం వెలుగులోకి వచ్చి విశేష ఆదరణ పొందుతున్నాయి.
దాని ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే కేవలం 15 నిమిషాల పాటు మొబైల్ ఫోన్ చూడకుండా ధ్యానం, ప్రాణాయామం లేదా తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా రోజంతా ఒత్తిడి లేకుండా చురుగ్గా పనిచేయవచ్చని మానసిక నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అంతేకాకుండా, పని సమయాన్ని సమర్థవంతంగా విభజించే 5/20 నియమం మరియు పోమోడోరో వంటి సులువైన సమయ నిర్వహణ పద్ధతులను అనుసరించడం, ఆఫీస్ పనిని వేళకు పూర్తి చేసి కుటుంబ సభ్యులతో తగినంత సమయాన్ని గడపడానికి దోహదపడుతుందని తెలపబడింది.
ఆఫీస్ పనిభారాన్ని తగ్గించి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఈ ఉపయోగకరమైన సమాచారం ప్రస్తుతం ఇంటర్నెట్లో విరివిగా షేర్ అవుతూ ఉద్యోగుల ఆదరణ పొందుతోంది.