రాత్రి నూనె మసాజ్ ప్రయోజనాలు: మీరు జుట్టు రాలడం (Hairfall) సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ప్రతి రాత్రి నూనె మసాజ్ చేయాలి. ఆయుర్వేదంలో జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. రాత్రి సమయంలో శరీరం మరమ్మత్తు (Repair) మోడ్‌లో ఉంటుంది, దీని వలన స్కాల్ప్‌లో (తల చర్మం) రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు వేర్లకు పోషణ లభిస్తుంది. కొబ్బరి, నువ్వుల, భృంగరాజ్ మరియు ఉసిరి నూనెలు జుట్టును బలంగా, దట్టంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి. సరైన పద్ధతిలో కొద్దిగా గోరువెచ్చని నూనెతో 5 నుండి 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేస్తే 2 వారాలలో జుట్టు రాలడం ఆగిపోతుంది.
నూనె మసాజ్ జుట్టు వేర్లను ఎలా బలోపేతం చేస్తుంది: నేటి కాలంలో జుట్టు రాలడం సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది మరియు అన్ని వయస్సుల వారు దీనికి గురవుతున్నారు. చాలా మంది జుట్టు రాలడం వల్ల చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నారు మరియు ఖరీదైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పటికీ ఉపశమనం పొందడం లేదు. జుట్టు రాలడం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి, తప్పుడు ఆహారం, హార్మోన్ల మార్పులు, కాలుష్యం, వాతావరణం మరియు స్కాల్ప్ పొడిగా ఉండటం జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలు. ఈ కారణాలన్నీ జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, జుట్టు రాలడానికి మూల కారణం శరీరంలో పెరిగిన వాత దోషం కావచ్చు, ఇది స్కాల్ప్‌ను పొడిగా చేసి వేర్లను బలహీనపరుస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, రాత్రి సమయంలో సరిగ్గా నూనె మసాజ్ చేయడం జుట్టును సహజంగా బలోపేతం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది.
రాత్రిపూట నూనె మసాజ్ ఎందుకు ప్రయోజనకరం?
ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని అలీఘర్ ఆయుర్వేదిక్ మెడికల్ కాలేజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ మరియు ఆయుర్వేదాచార్య డాక్టర్ పీయూష్ మహేశ్వరి న్యూస్18కి మాట్లాడుతూ, రాత్రి సమయం శరీరానికి మరమ్మత్తు మరియు వైద్యం (Repair and Healing) కోసం ముఖ్యమని చెప్పారు. ఈ సమయంలో స్కాల్ప్‌లో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు జుట్టు వేర్లకు లోతుగా పోషణ అందుతుంది. అందుకే ఆయుర్వేదంలో రాత్రిపూట ఆయిలింగ్‌ను జుట్టు సంరక్షణలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణించారు. క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గడమే కాకుండా, జుట్టు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
మసాజ్ ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యం ఎలా మెరుగుపడుతుంది?
ఆయుర్వేద నిపుణుడి ప్రకారం, తల చర్మానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల వాయు తత్వం శాంతించి, స్కాల్ప్ యొక్క పొడిదనం, చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడం తగ్గుతాయి. చరక సంహితలో కూడా తలకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల మనస్సు స్థిరంగా ఉంటుంది, ఒత్తిడి తగ్గి, నిద్ర మెరుగుపడుతుంది అని పేర్కొన్నారు. ఈ విషయాలన్నీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మసాజ్ చేయడం వల్ల స్కాల్ప్‌లోని హెయిర్ ఫోలికల్స్ చురుకుగా మారతాయి మరియు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. దీని ద్వారా జుట్టు వేర్లకు పోషణ లభించడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఏ నూనెలతో మసాజ్ చేయడం ప్రయోజనకరం?
కొబ్బరి నూనె స్కాల్ప్‌ను చల్లబరుస్తుంది మరియు పొడిదనాన్ని తగ్గిస్తుంది. నువ్వుల నూనె వాతాన్ని శాంతపరచడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఉసిరి-భృంగరాజ్ నూనె జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి మరియు వేర్లను బలోపేతం చేయడానికి ప్రయోజనకరం. వేప మరియు కాకరకాయ కలిపిన నూనెలు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా చుండ్రుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు ఈ నూనెలలో ఉసిరి పొడి, మెంతులు, వెల్లుల్లి లేదా భృంగరాజ్ కలిపి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వీటి వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు లభిస్తాయి.
మసాజ్ చేయడానికి సరైన పద్ధతి ఏమిటి?
నిపుణుల ప్రకారం, నూనెను కొద్దిగా గోరువెచ్చగా చేయండి. ఆ తర్వాత వేళ్ల కొనలతో గుండ్రంగా తిప్పుతూ స్కాల్ప్‌పై సుమారు 5 నుండి 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. మరీ ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టవద్దు. మసాజ్ చేసేటప్పుడు తేలికపాటి ట్యాపింగ్ చేయండి, తద్వారా రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. నూనె తల అంతటా సమానంగా వ్యాపించేలా చూసుకోండి. మసాజ్ తర్వాత నూనెను రాత్రంతా ఉంచి, మరుసటి రోజు ఉదయం తేలికపాటి షాంపూతో తల స్నానం చేయండి. సాధారణ జుట్టుకు వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఆయిలింగ్ సరిపోతుంది. జుట్టు చాలా బలహీనంగా ఉంటే, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే లేదా జుట్టు రాలడం వేగంగా ఉంటే, ప్రతిరోజూ తేలికపాటి మసాజ్ కూడా చేయవచ్చు.