ఇస్లామాబాద్: నేటి యాంత్రిక జీవనంలో 60 నుంచి 70 ఏళ్లు బతకడమే గగనమైపోతోంది. మధుమేహం, రక్తపోటు, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు ముప్పేట దాడి చేస్తున్న వేళ.. భారతీయుల సగటు ఆయుర్దాయం గణనీయంగా తగ్గుతోంది. కానీ, మన పొరుగు దేశమైన పాకిస్థాన్లో ఒక రహస్య తెగ ఉంది. అక్కడ మహిళలు 60 ఏళ్ల వయసులోనూ పదహారేళ్ల అమ్మాయిల్లా మెరిసిపోతుంటారు.. 150 ఏళ్ల వరకు ఆరోగ్యంగా జీవిస్తారు. వినడానికి ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా ఇది అక్షర సత్యం. వారే ‘హుంజా’ (Hunza) తెగ ప్రజలు.
హుంజా వ్యాలీ.. భూమిపై ఉన్న స్వర్గం!
పాకిస్థాన్ ఉత్తర భాగంలోని గిల్గిత్-బల్టిస్తాన్ ప్రావిన్స్లో, కారకోరం పర్వత శ్రేణుల మధ్య ఉండే ‘హుంజా వ్యాలీ’ ఈ అద్భుతమైన మనుషులకు నిలయం. ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులుగా వీరు గుర్తింపు పొందారు. వీరి దీర్ఘాయువు వెనుక ఉన్న ప్రధాన కారణాలు ఇవే:
- కల్తీ లేని ఆహారం: వీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి ఆమడ దూరంగా ఉంటారు. తాము స్వయంగా పండించే ఆప్రికాట్లు (Apricots), వాల్నట్స్, తృణధాన్యాలు మరియు పచ్చి కూరగాయలనే భుజిస్తారు.
- మంచు కొండల నీరు: హిమాలయ పర్వతాల గ్లేసియర్ల నుంచి కరిగి వచ్చే ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే స్వచ్ఛమైన నీటినే వీరు తాగుతారు.
- కఠిన శ్రమ: పర్వత ప్రాంతాల్లో నివసించడం వల్ల రోజువారీ పనుల కోసం మైళ్ల దూరం నడవడం, కొండలు ఎక్కడం వీరికి అలవాటు. ఇది వారిని శారీరకంగా అత్యంత దృఢంగా ఉంచుతుంది.
152 ఏళ్ల వృద్ధుడి కథ.. ప్రపంచాన్నే విస్మయపరిచిన ఘటన!
1984లో అబ్దుల్ ముఫాద్ అనే వ్యక్తి లండన్లోని హీత్రూ విమానాశ్రయానికి చేరుకున్నాడు. అతని పాస్పోర్ట్ను చూసిన అధికారులు కంగుతిన్నారు. అందులో అతని పుట్టిన సంవత్సరం 1832 అని ఉంది. అంటే అతనికి అప్పటికి 152 ఏళ్లు! అధికారులకు అది అక్షర దోషం అనిపించింది. కానీ విచారణలో అతను హుంజా తెగకు చెందినవాడని, నిజంగానే అంత వయసు ఉందని తెలిసి ప్రపంచం నివ్వెరపోయింది. అప్పటి నుంచే ఈ తెగపై పరిశోధనలు ఊపందుకున్నాయి.
క్యాన్సర్ లేని సమాజం.. రహస్యం ‘ఆప్రికాట్’ విత్తనమే!
హుంజా ప్రజల ఆహారంలో అత్యంత ముఖ్యమైనది ఆప్రికాట్ (బాదామి) పండు. ముఖ్యంగా అందులోని విత్తనం వీరి ఆరోగ్య రహస్యం.
- క్యాన్సర్కు చెక్: ఈ తెగలో ఇప్పటివరకు ఒక్క క్యాన్సర్ కేసు కూడా నమోదు కాలేదు. దీనికి కారణం వారు తినే ఆప్రికాట్ విత్తనాల్లో ఉండే విటమిన్ B17 (Amygdalin). ఇది క్యాన్సర్ కణాలను దరిచేరనీయదని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
- 65 ఏళ్లలోనూ మాతృత్వం: ఇక్కడి మహిళలు 65 ఏళ్ల వయసులో కూడా పిల్లలకు జన్మనిచ్చే సామర్థ్యం కలిగి ఉండటం వైద్య శాస్త్రానికే సవాలుగా మారింది.
ఉపవాసం.. ప్రకృతితో మమేకం!
వీరు ఏడాదిలో రెండు నుంచి మూడు నెలల పాటు ఘన ఆహారాన్ని పూర్తిగా పక్కన పెడతారు. ఆ సమయంలో కేవలం పండ్ల రసాలు మాత్రమే తాగుతూ శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకుంటారు. పురుషులతో సమానంగా మహిళలు పొలాల్లో శ్రమిస్తారు. కల్తీ లేని తిండి, కఠిన శ్రమ, ప్రకృతి ఒడిలో ప్రశాంత జీవనం.. ఇవే వీరిని 150 ఏళ్ల వరకు నవ్వుతూ బతికేలా చేస్తున్నాయి.
నేటి తరానికి హుంజా ప్రజల జీవనశైలి ఒక గొప్ప పాఠం. మనం కూడా మన ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని ఈ తెగ నిరూపిస్తోంది.