డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ…. జాగ్రత్త!!

కిడ్నీ వ్యాధి: గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా భారతదేశంలో కిడ్నీ రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. దేశంలో మరణాలకు కారణమయ్యే కారణాలలో కిడ్నీ వ్యాధి ఏడవ స్థానంలో ఉంది. మన రోజువారీ అలవాట్లు మరియు ఆహారపు అలవాట్లు మూత్రపిండాలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఇది కాకుండా, అనేక వ్యాధులలో మూత్రపిండాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహ రోగులలో మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వల్ల మూత్రపిండాలకు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాదాపు 70% మధుమేహ రోగులు మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. దీనితో పాటు, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు అధిక రక్తపోటు కూడా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తమ మూత్రపిండాలు వ్యాధి బారిన పడకుండా ఎలా నిరోధించవచ్చో తెలుసుకోండి.

ఆహారం ద్వారా కిడ్నీచాలా వరకు డీటాక్సిఫై చేయవచ్చు. దీని కోసం, మీరు మీ ఆహారంలో కాలానుగుణ పండ్లను చేర్చుకోవాలి. బయటి ఆహారం తినడం మానుకోండి. అధిక ఉప్పు మూత్రపిండాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు ధూమపానం మరియు మద్యం మానుకోండి. మీ మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, ప్రతిరోజూ కొంత వ్యాయామం చేయండి. మందులు, ముఖ్యంగా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి.

ఈ వ్యాధులు మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

మీకు ఎటువంటి మూత్రపిండ వ్యాధి లేకపోయినా, శరీరంలో సంభవించే అనేక వ్యాధులు మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. వీటిలో అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు బరువు పెరగడం ఉన్నాయి, ఇవి మూత్రపిండాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే వ్యాధులు.

మీ మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మీరు ఏమి తినాలి?

• నీటి తీసుకోవడం పెంచండి
• ఉప్పు, చక్కెర తగ్గించండి
• ఫైబర్ ఎక్కువగా తీసుకోండి
• విత్తనాలు తినాలి
• తృణధాన్యాలు తినండి
• ప్రోటీన్ తీసుకునేలా చూసుకోండి
• స్టోన్‌క్రాప్ ఆకులు
• ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి

మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఇంటి నివారణలు

మీ మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ ఆవు నీళ్లు త్రాగండి. దీని కోసం, ఆవుపేడను నీటిలో మరిగించి, చల్లబరిచి, ఆ నీటిని రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి. మీ మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ప్రతి ఉదయం 1 టీస్పూన్ వేప ఆకు రసం త్రాగాలి. సాయంత్రం పూట 1 టీస్పూన్ ఆమ్లా ఆకు రసం త్రాగాలి. ఇది మూత్రపిండాల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది.