ఈ విటమిన్ లోపిస్తే శరీరం త్వరగా వృద్ధాప్యం చెందుతుంది! చిన్న వయసులో కూడా మీరు ముసలివారై కనిపించడానికి గల కారణాలు ఇవే.

జనరల్ నాలెడ్జ్ ట్రెండింగ్ క్విజ్: మీరు ఏదైనా పోటీ పరీక్షకు సిద్ధమవుతుంటే, భారతదేశంలోని అన్ని పోటీ పరీక్షలలో జనరల్ నాలెడ్జ్ ప్రశ్నలు అడుగుతారు. అన్ని పోటీ పరీక్షలకు జనరల్ నాలెడ్జ్ ఒక ముఖ్యమైన సబ్జెక్ట్.

కాబట్టి ఇంటర్వ్యూ రౌండ్ విషయానికి వస్తే, అభ్యర్థుల సామర్థ్యాలను కొలుస్తారు మరియు దానిని కొలవడానికి సులభమైన మార్గం ప్రశ్నలు అడగడం.

ప్రశ్న 1 – ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల శరీర బలం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది?
సమాధానం 1 – నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, కోబాలమిన్ (విటమిన్ B12) లోపం శక్తి లేకపోవడం, అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు వ్యాయామ సహనం తగ్గడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ రక్త సంబంధిత లక్షణాలు విటమిన్ బి12 సప్లిమెంటేషన్‌తో క్రమంగా తగ్గిపోయి అదృశ్యమవుతాయి. సప్లిమెంట్ల మోతాదు మరియు నిర్వహణ పద్ధతి లోపం యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రశ్న 2 – ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల నిద్రలో అధిక చెమట వస్తుంది?
సమాధానం 2 – నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, విటమిన్ B12 లోపం ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది స్వయంప్రతిపత్తి పనిచేయకపోవడం వంటి వివిధ నాడీ సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. విటమిన్ B12 లోపం వల్ల రాత్రిపూట అధిక చెమటలు పట్టే మూడు సందర్భాలను ఇక్కడ చర్చించాము. ఈ రోగులందరికీ విటమిన్ బి12 చికిత్స ఇచ్చినప్పుడు, వారి స్థితిలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపించింది.

ప్రశ్న 3 – ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల మెడ నొప్పి వస్తుంది?
సమాధానం 3 – నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (ncbi.nlm.nih.gov) వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, విటమిన్ B12 లోపం మెడ నొప్పి మరియు గర్భాశయ రాడిక్యులోపతికి కారణమవుతుంది.

ప్రశ్న 4 – కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నేను ఏమి తినగలను?
సమాధానం 4 – హెల్త్‌లైన్ (healthline.com) వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురితమైన ఒక నివేదిక ప్రకారం, వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి, టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్, కొవ్వు చేప, పుచ్చకాయ ప్రోటీన్ వంటి ఆహారాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

ప్రశ్న 5 – ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల ఒక వ్యక్తి వృద్ధాప్యం ప్రారంభమవుతుంది?
సమాధానం 5 – నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (nlm.nih.gov) వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు, వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన ప్రక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, అల్జీమర్స్ వంటి వయస్సు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రారంభానికి దారితీసే పరిస్థితులను కూడా సృష్టిస్తుంది.