జలుబు చేసిందని ఆవిరి పట్టడానికి కేవలం వేడి నీరు లేదా అందులో కొద్దిగా తైలం వేసి ఆవిరి పడుతున్నారా?
ఇకపై అలా చేయకండి. దానికి బదులుగా మీ ఇంట్లోని వంటగదిలో ఉన్న కొన్ని మసాలా దినుసులను వేసి ఆవిరి పట్టండి అని కేంద్ర ఆయుష్ సంస్థ యొక్క ప్రత్యేక వైద్యుడు అంకిత్ అగర్వాల్ గారు పేర్కొంటున్నారు. అలాంటి పదార్థాలు ఏమేమి కలపాలి, ఎందుకు, దాని వెనుక కారణం ఏమిటి అనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం రండి.
వర్షం, చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, గొంతు నొప్పి వంటి వ్యాధి సంక్రమణలు వరుసగా వస్తూనే ఉంటాయి. ఆ సమయంలో సాధారణంగా వైద్యులు ఆవిరి పట్టమని Steam Inhalation సలహా ఇస్తారు. ఆయుర్వేదంలో ఆవిరి పట్టడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ చాలా మంది రెడీమేడ్‌గా లభించే స్టీమర్ మెషీన్‌ను కొనుగోలు చేసి నీటిని నింపి ఆవిరి పడతారు. దానికి బదులుగా ఇంట్లో ఉన్న లవంగం వంటి కొన్ని పదార్థాలను వేసి ఆవిరి పడితే మంచిది అని ఆయుర్వేద ప్రత్యేక వైద్యుడు అంకిత్ పేర్కొంటున్నారు. దాన్ని ఎలా చేయాలి, దాని ప్రయోజనం ఏమిటి చూద్దాం రండి.
చలికాలంలో ఆవిరి పట్టడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
చలికాలంలో ఆవిరి పట్టడం చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ పట్టాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక రోజు విడిచి ఒక రోజు కూడా ఆవిరి పట్టవచ్చు.
- చలికాలంలో కఫం Mucus ఛాతీ భాగంలో పేరుకుపోయి ఉంటుంది. దాన్ని కరిగించి బయటకు పంపడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- అదేవిధంగా ముక్కు దిబ్బడ, దగ్గు, గొంతులో ఏర్పడిన సంక్రమణలను తగ్గిస్తుంది. గొంతుకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
- చర్మం యొక్క తేమను Moisture పెంచుతుంది. శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో Respiratory System ఏర్పడే సమస్యలను సరి చేస్తుంది.
- వ్యాయామం చేసి పూర్తి చేసిన తర్వాత ఆవిరి పట్టినట్లయితే మంచి ఉత్తేజం లభిస్తుంది.
కేవలం వేడి నీటిలో ఆవిరి పట్టవచ్చా?
కేవలం వేడి నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించి ఆవిరి పట్టవచ్చా, అలా చేస్తే జలుబు తగ్గుతుందా, ముక్కు దిబ్బడ Nasal congestion సరి అవుతుందా అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది.
అందుకే కేవలం వేడి నీటిలో ఆవిరి పట్టడానికి బదులుగా అందులో తలనొప్పి తైలం వంటి ఏదైనా ఒక తైలాన్ని లేదా మందుల దుకాణాలలో ఆవిరి పట్టడానికి ప్రత్యేకంగా మాత్రలు అమ్ముతారు. వాటిని కొనుగోలు చేసి వేడి నీటిలో వేసి ఆవిరి పడతారు.
కేవలం వేడి నీటిలో ఆవిరి పట్టవచ్చు. అందులో ఎలాంటి తప్పు లేదు. కానీ కేవలం వేడి నీటిలో ఆవిరి పట్టడం కంటే, కింద ఆయుర్వేద వైద్యుడు చెప్పే పదార్థాలను కలిపి ఆవిరి పట్టడం ఇంకా మంచిది.
ఏయే పదార్థాలు కలపాలి?
ఆయుర్వేద వైద్యుడు అంకిత్ చెప్పినట్లుగా కింద ఉన్న పదార్థాలను వేడి నీటిలో వేసి ఆవిరి పట్టవచ్చు.
- బిరియాని ఆకు Bay Leaf
- లవంగం పట్టీ Cinnamon
- లవంగం Clove
- ఓమము Carom Seeds
ఈ నాలుగు పదార్థాలు చాలు.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఒక పాత్రలో ఎప్పటిలాగే నీటిని వేడి చేసి తీసుకోవాలి.
ఒక శుభ్రమైన, చిన్న తెల్లని గుడ్డను తీసుకుని అందులో 2 లవంగం పట్టీలు, 2 నుండి 3 బిరియాని ఆకులు, 6 లవంగాలు, 2 స్పూన్ల ఓమము వేసి చిన్న మూటలా కట్టుకోండి.
ఈ చిన్న మూటను వేడి నీటిలో వేసి, ఆ తర్వాత ఆ ఆవిరి మీ ముఖానికి తగిలేలా ఉంచి, పైన ఒక బెడ్‌షీట్ వేసుకుని ఆవిరి పట్టాలి.
దీని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- చలి మరియు వర్షాకాలంలో వచ్చే దగ్గు మరియు జలుబును తగ్గిస్తుంది.
- దీర్ఘకాలంగా ఉన్న ఛాతీ కఫాన్ని కూడా కరిగించి బయటకు పంపుతుంది. నిరంతరంగా ముక్కు దిబ్బడ మరియు తుమ్ములతో బాధపడే వారికి ఈ ఆవిరి పట్టడం వలన ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- చర్మం డిటాక్స్ Skin Detox అవ్వడానికి కూడా సహాయం చేస్తుంది. ఈ పదార్థాలన్నీ వాసన మాత్రమే కాకుండా, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో Antioxidants నిండి ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని Immunity బలోపేతం చేసి మంటలను Inflammation తగ్గిస్తాయి.
చివరగా,
పైన పేర్కొన్న ఇన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక చిన్న విషయాన్ని మీరు సాధారణంగా పట్టే ఆవిరిలో మార్పు చేస్తే చాలు. పెద్ద ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది వైద్యుడి వీడియో పోస్ట్ ఆధారంగా రూపొందించబడింది