ఆయుర్వేదంలో దినచర్య గురించి, ఆహారం గురించి అనేక విషయాలు చెప్పబడ్డాయి. ఆరోగ్యం మరియు ఆహారం గురించి చాలా నియమాలు ఆయుర్వేదంలో సూచించబడ్డాయి, అలాగే వ్యాధులకు అనేక పరిష్కారాలు కూడా చెప్పబడ్డాయి.
ఎందుకంటే ఆయుర్వేదం కేవలం వైద్య విధానం మాత్రమే కాదు, అదొక జీవనశైలి. ఆయుర్వేద సూత్రాలను పాటించడం వలన అనేక రోగాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ఆయుర్వేదంలో ఆరోగ్యం దృష్ట్యా అనేక విషయాలను నిషేధించారు. అయినప్పటికీ, తెలిసి తెలియక మనలో చాలా మంది ప్రతిరోజూ అవే పనులను ఆచరిస్తున్నారు. ఆ పనులు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
ఆయుర్వేదం నిషేధించిన 10 పనులు
- భోజనం చేసిన వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం
భోజనం చేసిన వెంటనే చల్లటి నీరు తాగడం వలన అగ్ని అంటే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది, జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది మరియు ప్రేగులలోని కొవ్వు గట్టిపడుతుంది. ఎంజైమ్ల పనితీరు మందగించి, పోషకాల శోషణ తగ్గుతుంది, అవి శరీరానికి అందవని అనేక ఆధునిక అధ్యయనాలు కూడా చెబుతున్నాయి.
- అల్పాహారం మానేయడం లేదా చల్లని ఆహారం తీసుకోవడం
అల్పాహారం రోజులో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది రోజు మొత్తం శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. మీ అల్పాహారం, అలాగే భోజనం కూడా చల్లగా ఉండకూడదు; అవి బాగా వేడిగా ఉండాలి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయం “కఫ” (Kapha) సమయం, కాబట్టి వెచ్చగా మరియు తేలికైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. కానీ మనం తరచుగా ఉదయం పని కారణంగా అల్పాహారాన్ని దాటవేస్తాము లేదా వేడిగా తినడానికి సమయం లేదని చల్లగా తింటాము. దీని వల్ల దాని పూర్తి ప్రయోజనాలు లభించవు.
- ఆలస్యంగా పడుకోవడం మరియు ఆలస్యంగా లేవడం
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయం నిద్ర లేవడానికి ఉత్తమ సమయం బ్రహ్మ ముహూర్తం (సూర్యోదయానికి ముందు). ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు మానసిక స్పష్టతను పొందడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా చెడ్డదిగా పరిగణించబడుతుంది.
- సూర్యాస్తమయం తర్వాత ఫోన్ ఎక్కువగా ఉపయోగించడం
సూర్యాస్తమయం తర్వాత, మీరు మీ ఫోన్ లేదా టీవీ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ పరికరాల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి నిద్ర హార్మోన్ (మెలటోనిన్) ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఆయుర్వేద భాషలో దీనిని పిత్తం పెరగడం అంటారు. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పడుకునే ముందు కూడా మొబైల్ చూస్తూ లేదా టీవీ చూస్తూ నిద్రపోతారు. దీనివల్ల నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం మరియు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడటం జరుగుతుంది.
- భోజనంతో పాటు లేదా వెంటనే పండ్లు తినడం మానుకోండి
భోజనంతో పాటు లేదా వెంటనే పండ్లు తింటే కడుపులో ఆమం (విష పదార్థాలు) ఏర్పడవచ్చు మరియు కిణ్వ ప్రక్రియ (Fermentation) జరగవచ్చు. పండ్లలోని చక్కెరలు త్వరగా జీర్ణమవుతాయని, ఇవి భారీ పదార్థాలతో కలిసినప్పుడు అసిడిటీ మరియు కడుపు ఉబ్బరానికి దారితీస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. కాబట్టి, భోజనంతో పాటు లేదా వెంటనే పండ్లు తినడం ఎప్పుడూ మానుకోవాలి.
- భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయడం
భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయడం వలన జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, భోజనం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడానికి కనీసం రెండు గంటలు ఆగాలి.
- నిలబడి నీరు తాగడం
నిలబడి నీరు తాగడం వలన మూత్రపిండాల వడపోత ప్రక్రియకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది మరియు నరాలపై ఒత్తిడి పడుతుంది. అందుకే, ఆయుర్వేదం ఎప్పుడూ సౌకర్యంగా కూర్చుని, నెమ్మదిగా నీరు తాగాలని సలహా ఇస్తుంది. కానీ పనుల హడావిడిలో చాలా మంది ఈ నియమాన్ని కూడా పాటించడం లేదు.
- పండ్లు, ఉప్పు మరియు చేపలతో పాలు తీసుకోవడం
పాలు, పండ్లు, ఉప్పు మరియు చేపలను “అన్న విరుద్ధం”గా పరిగణిస్తారు. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వలన చర్మ వ్యాధులు, అలెర్జీలు మరియు ప్రేగులలో అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు. ఈ పదార్థాలు ప్రోటీన్ల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయని ఆధునిక విజ్ఞానం కూడా సూచిస్తుంది.
- దుఃఖంగా, కోపంగా లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడుతూ భోజనం చేయడం
మీరు దుఃఖంగా, కోపంగా లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడుతూ భోజనం చేస్తే, మీ జీర్ణ శక్తి మందగిస్తుంది. దీనివల్ల జీర్ణక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడి, వివిధ జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
- వాతావరణానికి అనుగుణంగా మారకపోవడం
ఋతువుల ఆధారిత ఆయుర్వేదం ఎల్లప్పుడూ మారుతున్న ఋతువులకు అనుగుణంగా ఆహారం, జీవనశైలి మరియు నిద్ర విధానాలను సర్దుబాటు చేసుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆధునిక విజ్ఞానం కూడా దీనిని ధృవీకరిస్తుంది.