చలికాలంలో గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చలి ప్రభావం గుండె మరియు రక్తనాళాలపై ఉంటుంది. చలి కారణంగా రక్తం చిక్కగా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు రక్తనాళాలు సంకోచిస్తాయి మరియు గుండెకు రక్తం పంపు కాకపోవడం మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా ఆగిపోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.
గుండె జబ్బులు ఉన్న రోగులు చలికాలంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ సాకేత్ గోయల్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక వీడియోను పంచుకుని, గుండె రోగుల కోసం కొన్ని జాగ్రత్తలను సూచించారు. వీటిని పాటించడం ద్వారా చలికాలంలో గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం నుండి బయటపడవచ్చు.
హృద్రోగ వైద్యులు గుండె రోగులకు చలికాలంలో పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలను తెలిపారు
- చలికాలంలో ఉదయం వేళలో ఇంటి బయటకు వెళ్లవద్దు. ఉదయం 5-6 గంటల మధ్య మంచు కురుస్తుంది మరియు ఈ సమయంలో బయటకు వెళ్లకూడదు. కొద్దిగా వెచ్చని ఎండ వచ్చిన తర్వాతే బయటకు వెళ్లండి.
- ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్తున్నప్పుడు, చలి నుండి రక్షించుకోవడానికి మీరు సాధారణంగా ధరించే దుస్తుల కంటే ఒక పొర ఎక్కువ దుస్తులు ధరించాలి. ఈ పొర శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తినవద్దు. రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తినండి. ఒకేసారి ఎక్కువ బరువున్న ఆహారం తినడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అందుకే రోజంతా చిన్న భోజనాలు చేయండి.
- చలికాలంలో దాహం తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా చాలా మంది నీరు తాగడం మర్చిపోతారు. కానీ మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవాలి మరియు తగినంత మొత్తంలో నీరు తాగుతూ ఉండాలి.
- చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి మద్యం తాగితే, మీకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. చలికాలంలో మద్యం తాగితే ఆరోగ్యం పాడయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మద్యం కారణంగా గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరిగే ప్రమాదం ఉంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- తల మరియు పాదాలను వెచ్చగా ఉంచుకోండి. తలకి వెచ్చని టోపీతో పాటు పాదాలకు వెచ్చని మేజోళ్ళు (సాక్సులు) ధరించండి. దీనివల్ల శరీరం యొక్క వేడి పాదాల ద్వారా బయటకు పోకుండా ఉంటుంది.
- చలికాలంలో రక్తపోటు (బ్లడ్ ప్రెషర్) మరియు గుండె పరిశీలన తప్పక చేయించుకోండి. ఏదైనా సమస్య ఉంటే, వైద్యులు మందులను మారుస్తారు మరియు డోసేజ్‌ను నిర్వహిస్తారు. దీనివల్ల మీరు సురక్షితంగా ఉండవచ్చు.