కోల్డ్ మిత్ బస్టింగ్ (Cold Myth Busting): చల్లని నీరు, ఫ్రిజ్ నీరు లేదా ఏసీలో కూర్చుంటే జలుబు వస్తుంది—అనేది చాలా మందికి ఉన్న సాధారణ అభిప్రాయం. ముఖ్యంగా వర్షాకాలం లేదా చలికాలంలో చాలా కుటుంబాల్లో చల్లని నీరు తాగడం నిషేధం. ఈ సమయంలో పిల్లలకు ఐస్‌క్రీమ్ తినకుండా ఉండమని చెబుతారు, లేదా మధ్యాహ్నం చల్లని గదిలో కూర్చోవడం గురించి తీవ్ర హెచ్చరికలు చేస్తారు. కానీ ఆధునిక వైద్యశాస్త్రం పదేపదే చెబుతున్నదేమిటంటే, ఈ భావన వాస్తవానికి తప్పు.
జలుబు ఎప్పుడూ చల్లని నీరు లేదా చల్లని వాతావరణం వల్ల రాదు. జలుబుకు ఏకైక కారణం వైరస్, ఉష్ణోగ్రత కాదు. అందుకే వైద్యులు చాలా స్పష్టంగా చెబుతున్నారు—మీరు ఎంత చల్లని పానీయం తాగినా లేదా ఏసీలో కూర్చున్నా, వైరస్ లేకపోతే జలుబు వచ్చే అవకాశం లేదు.
వైద్యులు ఏమి తెలిపారు?
ఈ సందర్భంలో డాక్టర్ పూర్ణ ప్రజ్ఞ సామాజిక మాధ్యమాలలో మాట్లాడుతూ, ‘చల్లని నీటి వల్ల జలుబు వస్తుంది అనేది ఒక అపోహ (Myth). జలుబు కేవలం ఒక్క కారణం వల్ల వస్తుంది, అది వైరస్. ఉష్ణోగ్రత కేవలం లక్షణాలను పెంచుతుంది తప్ప, వ్యాధిని సృష్టించదు’ అని అన్నారు. ఆయన ప్రకారం, చల్లని నీరు లేదా చల్లని వాతావరణం గొంతును తాత్కాలికంగా పొడిగా లేదా సున్నితంగా మార్చవచ్చు. చల్లని పానీయాలు తాగినప్పుడు చాలాసార్లు గొంతులో అసౌకర్యం లేదా తేలికపాటి నొప్పి అనిపిస్తుంది, దీనివల్ల ప్రజలు జలుబు పట్టుకుంటుందని అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి ఆ అసౌకర్యం వెనుక ఎలాంటి సంక్రమణ ఉండదు. వైరస్ లేకుండా జలుబు, దగ్గు వంటి లక్షణాలు ఏర్పడటం సాధ్యం కాదు.
ముంబైలోని వోక్‌హార్డ్ హాస్పిటల్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ నిపుణురాలు డా. రితుజా ఉగల్‌ముగల్ కూడా ఇదే అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశారు. ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు మానవ శరీరం ప్రతిస్పందించడం చాలా సహజమని ఆమె అన్నారు. ఏసీ చల్లని గాలి ముక్కు లేదా గొంతును పొడిగా మార్చవచ్చు, చల్లని నీరు గొంతులో స్వల్పంగా జలదరింపును పెంచవచ్చు. కానీ ఈ మార్పులు శరీరంలో వైరస్‌ను సృష్టించవు మరియు ఏ విధంగానూ సంక్రమణకు కారణం కావు. జలుబుకు కారణమయ్యేది ఏకైక సంక్రమణ వైరస్—ముఖ్యంగా రైనోవైరస్ (Rhinovirus). అంటే చల్లని నీరు, చల్లని గాలి లేదా ఫ్రిజ్ ఏదీ సంక్రమణకు మూలం కాదు.
చలికాలంలో లేదా వర్షాకాలంలో జలుబు ఎందుకు ఎక్కువ అవుతుంది?
చల్లని వాతావరణం పాత్ర పోషించకపోతే, ఈ సమయాల్లోనే వ్యాధి ఎందుకు పెరుగుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సమాధానం చాలా సులభం. చలి పెరిగితే ప్రజలు బయట తక్కువ సమయం గడుపుతారు, ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం ఉంటారు. కిటికీలు-తలుపులు మూసి ఉంటాయి, అందరూ దగ్గరగా కూర్చుంటారు. దీనివల్ల గాలి ప్రసరణ తగ్గి, వైరస్ ఒక శరీరం నుండి మరొక శరీరానికి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. అదే సమయంలో, పొడిబారిన చల్లని గాలి ముక్కు లోపలి పొరను ఆరబెడుతుంది. పొడి ముక్కు వైరస్ ప్రవేశాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఫలితంగా, చలి లేదా వర్షాకాలం వైరస్-స్నేహపూర్వక వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి. కానీ అది ఎప్పుడూ జలుబుకు మూల కారణం కాదు.
చల్లని పానీయాలు లేదా ఐస్‌క్రీమ్ తరచుగా గొంతు సున్నితత్వం కారణంగా అదనపు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. సైనస్ సమస్యలు లేదా సులభంగా గొంతు పొడిబారే వారికి, చల్లని పదార్థాల ప్రభావం వల్ల గొంతులో దురద లేదా దగ్గు కొద్దిగా పెరగవచ్చు. దీనివల్ల జలుబు పట్టుకుంటుందని అనిపిస్తుంది. కానీ ఈ అసౌకర్యం సంక్రమణ కాదు. ఒకవేళ శరీరంలో వైరస్ ఇప్పటికే ప్రవేశించి ఉంటే, చల్లని వాతావరణంలో లక్షణాలు కొద్దిగా ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు, అంతే. వైరస్ లేనప్పుడు చల్లని వాతావరణం ఏ విధంగానూ జలుబును సృష్టించలేదు.
జలుబును నివారించడానికి వాస్తవ మార్గాలు
జలుబును నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య నియమాలను పాటించడమే అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అవి: క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం, ముఖ్యంగా బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత; అనవసరంగా ముఖం, ముక్కు, కళ్ళను తాకకుండా ఉండటం; తుమ్మేవారు లేదా దగ్గుతున్న వారికి దూరంగా ఉండటం; రద్దీలో మంచి గాలి ప్రసరణను నిర్ధారించుకోవడం మరియు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడటం. ఇవి వాస్తవంగా జలుబు, దగ్గు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చల్లని నీరు లేదా చల్లని వాతావరణాన్ని నివారించడం శాస్త్రీయ నివారణ పద్ధతి కాదు.
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చల్లని వాతావరణంలో వెచ్చని దుస్తులు ధరించడం, తగినంత నీరు తాగడం మరియు సరిగ్గా నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. చల్లని మరియు పొడి గాలి కొన్నిసార్లు శ్వాసనాళాలను కొద్దిగా సంకోచింపజేయవచ్చు, ముఖ్యంగా ఆస్తమా లేదా సైనస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి. అందుకే ఈ సమయంలో శరీరాన్ని సౌకర్యంగా ఉంచుకోవడం మంచిది. అయితే, ఇది లక్షణాలను తగ్గించే మార్గం మాత్రమే, జలుబుకు కారణం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి.
వైద్యుల అభిప్రాయం చాలా స్పష్టంగా ఉంది—చల్లని నీరు, ఫ్రిజ్ లేదా ఏసీ ఏదీ జలుబుకు కారణం కాదు. జలుబు కేవలం వైరస్ వల్ల మాత్రమే వస్తుంది. కాబట్టి, తప్పుడు అపోహలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వకుండా, శాస్త్రీయ సమాచారంపై ఆధారపడాలి. సరైన ఆరోగ్య నియమాలు, అవగాహన మరియు శుభ్రత—ఈ విషయాలే మనల్ని నిజంగా జలుబు, దగ్గు నుండి రక్షించగలవు. చల్లని నీరు లేదా చల్లని ఆహారంపై నిరాధారమైన నిందలు వేయడం అనవసరమైన భయాన్ని పెంచుతుంది. ఆధునిక వైద్యశాస్త్రం ప్రకారం, జలుబును నివారించడానికి అసలు మార్గం వైరస్ సంపర్కాన్ని తగ్గించడం, ఉష్ణోగ్రత కాదు.