చలికాలం రాగానే శరీరంలో రకరకాల మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. చల్లని గాలి, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత మరియు రక్త ప్రసరణలో వచ్చే మార్పుల వల్ల చాలా మందికి వేళ్లు వాపు రావడం, దురద మరియు నొప్పి కలగడం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. కొందరికి వేళ్లు ఎర్రగా మారి, వాటిని కదపడం కూడా కష్టమవుతుంది.
వేళ్లు ఎందుకు ఉబ్బుతాయి?
శీతాకాలంలో చలి ప్రభావం వల్ల మన శరీరంలోని రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోతాయి (Shrink). దీనివల్ల చేతులు, కాళ్ల వేళ్లకు రక్త ప్రసరణ నెమ్మదిస్తుంది. మళ్ళీ మనం ఒక్కసారిగా వేడి వాతావరణంలోకి వెళ్లినప్పుడు ఆ రక్త నాళాలు వేగంగా విస్తరిస్తాయి. ఈ క్రమంలో వేళ్ల దగ్గర వాపు, ఎరుపు మరియు విపరీతమైన దురద వస్తుంది. ముఖ్యంగా చల్లని నీటిలో పనులు చేసేవారికి ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.
తగ్గించుకోవడానికి చిట్కాలు:
- గోరువెచ్చని నీరు: గోరువెచ్చని నీటిలో కొంచెం ఉప్పు లేదా బేకింగ్ సోడా కలిపి, అందులో చేతులు మరియు కాళ్లను 10-15 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
- వెల్లుల్లి మరియు ఆవనూనె మసాజ్: ఆవనూనెలో కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేసి వేడి చేయాలి. ఆ నూనె గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు వేళ్లకు మసాజ్ చేస్తే అందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పిని, వాపును తగ్గిస్తాయి.
- పౌష్టికాహారం: డ్రై ఫ్రూట్స్, ఆకుకూరలు మరియు సీజనల్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంటుంది. రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది.
- రక్షణ చర్యలు: బయటకు వెళ్లేటప్పుడు గ్లౌజులు (Gloves) మరియు సాక్స్ (Socks) ధరించడం మర్చిపోవద్దు. ఇంట్లో పనుల కోసం చల్లని నీటికి బదులు గోరువెచ్చని నీటిని వాడటం ఉత్తమం.