కొంచెం మసాలా ఆహారం తిన్నా ఛాతీ మధ్యలో మంటగా అనిపిస్తోందా? గొంతు వరకు పుల్లటి తేన్పులు వచ్చి ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? అయితే మీరు ‘యాసిడ్ రిఫ్లక్స్’ (Acid Reflux) సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అర్థం. ఇలాంటప్పుడు వెంటనే మెడికల్ షాపుకు వెళ్లి మాత్రలు మింగే కంటే, ఇంట్లోనే దొరికే పదార్థాలతో దీనికి శాశ్వత పరిష్కారం కనుగొనవచ్చు.
అసలు ఛాతీలో మంట ఎందుకు వస్తుంది? (విజ్ఞాన శాస్త్రం ఏం చెబుతోంది?)
వైద్య పరిభాషలో దీనిని GERD అని పిలుస్తారు. మన కడుపులో ఉండే ఆమ్లం (Acid) అన్నవాహిక ద్వారా పైకి ప్రవహించినప్పుడు ఈ మంట కలుగుతుంది. సాధారణంగా అన్నవాహిక చివరన ఉండే ‘స్పింక్ట‌ర్’ అనే కవాటం ఆమ్లం పైకి రాకుండా అడ్డుకుంటుంది. కానీ మనం తీసుకునే అతిగా నూనె, మసాలా పదార్థాల వల్ల ఈ కవాటం బలహీనపడి ఛాతీలో మంటకు దారితీస్తుంది.
ప్రధాన కారణాలు:
- ఆహారపు అలవాట్లు: నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, కారం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, అతిగా టీ-కాఫీలు తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది.
- జీవనశైలి: సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం లేదా తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తలెత్తుతుంది.
- ఒత్తిడి: మితిమీరిన మానసిక ఒత్తిడి కడుపులో ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
- దురలవాట్లు: ధూమపానం, మద్యం సేవించడం వల్ల అన్నవాహిక గోడలు దెబ్బతింటాయి.
ఛాతీలో మంట లక్షణాలు:
- ఛాతీ మధ్యలో మంటగా ఉండటం.
- నోట్లోకి కడుపులోని ద్రవాలు లేదా పుల్లటి రుచి రావడం.
- భోజనం తర్వాత కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడం.
- గొంతులో ఏదో అడ్డుపడినట్లు (Lump feeling) అనిపించడం.
మంటను తగ్గించే ‘కూల్’ ఇంటి చిట్కాలు:
- కొబ్బరి నీళ్లు (Coconut Water): ఇది ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన ‘కూలెంట్’. ఛాతీ మంటను తక్షణమే తగ్గిస్తుంది.
- అరటిపండు: ఇందులో ఉండే పొటాషియం ఆమ్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.
- జీలకర్ర నీరు: జీలకర్ర వేసి మరిగించిన నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
- నెయ్యి మరియు వేడి పాలు: ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో ఒక చెంచా స్వచ్ఛమైన నెయ్యి కలుపుకుని తాగితే, కడుపు లోపలి పొరలకు ఉపశమనం కలిగి మంట తగ్గుతుంది.
- అలోవెరా జ్యూస్ (కలబంద): ఇది అన్నవాహికలోని మంటను తగ్గించి, ఆమ్ల ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది.