ఆధునిక జీవనశైలిలో ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఇందుకోసం సరైన ఆహారం, వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో, ప్రకృతిలో లభించే అరుదైన పండ్లు కూడా అంతే కీలకం. ఇటీవల ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ ఒక కార్యక్రమంలో సీ బక్‌థార్న్ (Sea Buckthorn) అనే పండు గురించి ప్రస్తావించడంతో, ఈ చిన్నారి పండు ఇంటర్నెట్‌లో హాట్ టాపిక్‌గా మారింది. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
హిమాలయ పర్వత ప్రాంతాలలో లభించే ఈ పసుపు-నారింజ రంగు పండును ‘వండర్ బెర్రీ’ లేదా ‘లేహ్ బెర్రీ’ అని కూడా పిలుస్తారు. చిన్నదిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది పోషకాల గని.
సీ బక్‌థార్న్ అంటే ఏమిటి?
ఇది ఒక పొద జాతికి చెందిన మొక్క. దీని పండ్లను నేరుగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇందులో సుమారు 190 బయో-యాక్టివ్ పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
విటమిన్ల పవర్ హౌస్:
- ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: ఇందులో ఒమేగా-3, 6, 9 మాత్రమే కాకుండా, అరుదైన ఒమేగా-7 కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
- గర్భిణీలకు: వైద్యుల సలహాతో గర్భిణీలు కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు, ఇది వారికి అవసరమైన ఖనిజాలను అందిస్తుంది.
- గుండె మరియు మధుమేహం: ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
- రోగనిరోధక శక్తి: దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. తరచూ వచ్చే జలుబు, దగ్గు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.
- గుండె ఆరోగ్యం: ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్తపోటును (BP) నియంత్రిస్తుంది. దీనివల్ల హార్ట్ ఎటాక్ మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ముప్పు తగ్గుతుంది.
- జీర్ణక్రియ: గ్యాస్, ఎసిడిటీ మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కడుపులో అల్సర్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- చర్మం మరియు జుట్టు: ముఖంపై ముడతలు, మొటిమలను తగ్గించి చర్మానికి మెరుపునిస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టి, కుదుళ్లకు పోషణనిస్తుంది.
- లివర్ మరియు కిడ్నీ: శరీరంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపి (Detox), లివర్ మరియు కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కంటి చూపు మెరుగుపడటానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.