సాధారణంగా గుండె జబ్బులు వయసు పైబడిన వారికి లేదా అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఉన్నవారికి మాత్రమే వస్తాయని మనం భావిస్తాం. కానీ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ, మంచి ఆహారం తీసుకునే వారికి కూడా గుండె జబ్బులు రావచ్చని హైదరాబాద్‌కు చెందిన ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ సయ్యద్ అక్రమ్ అలీ ఒక ఉదాహరణతో వివరించారు.
కేసు వివరాలు:
హైదరాబాద్‌లో నివసించే ఓ 37 ఏళ్ల వ్యక్తి ఆరోగ్య విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాడు:
- వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ ఉదయం 5 కిలోమీటర్లు పరుగెత్తుతాడు.
- ఆహారం: జంక్ ఫుడ్ తీసుకోడు, సమతుల్య ఆహారం తింటాడు.
- అలవాట్లు: ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉంటాడు.
- నిద్ర: సరైన సమయానికి నిద్రపోతాడు.
అయినప్పటికీ, గత నెలలో ఛాతిలో నొప్పి, ఎడమ చేయి లాగడం వంటి లక్షణాలతో అతను ఆసుపత్రిలో చేరగా, ఆంజియోగ్రఫీలో రెండు ప్రధాన రక్తనాళాల్లో బ్లాక్స్ ఉన్నట్లు తేలింది. దీనితో అతనికి రెండు స్టెంట్లు వేయాల్సి వచ్చింది.
ఆరోగ్యంగా ఉన్నా గుండెపోటు రావడానికి కారణాలు:
మనం కేవలం వ్యాయామంపైనే దృష్టి పెడతాం, కానీ లోపల జరిగే ఇతర మార్పులను గమనించమని డాక్టర్ సయ్యద్ హెచ్చరిస్తున్నారు:
- జెనెటిక్స్ (వంశపారంపర్యం): కుటుంబంలో ఎవరికైనా చిన్న వయసులోనే గుండె సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నా మీకు ముప్పు 23% పెరుగుతుంది.
- మానసిక ఒత్తిడి: 5 కిలోమీటర్ల పరుగు విపరీతమైన ఒత్తిడిని తగ్గించలేదు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల అడ్రినలిన్ స్థాయిలు పెరిగి, రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. ఇది ధమనుల్లో ‘మైక్రో ప్లాక్’ (సూక్ష్మ అడ్డంకులు) ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.
- నిద్రలేమి & స్క్రీన్ టైమ్: రాత్రిపూట 7-8 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం, పడుకునే ముందు ఫోన్ లేదా టీవీ చూడటం వల్ల శరీరంలో కోర్టిసోల్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది రక్తాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది.
- CRP స్థాయిలు: శరీరంలో వాపు (inflammation) ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు CRP (C-Reactive Protein) స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.
డాక్టర్ ఇచ్చే సలహా:
“మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నారని అనుకున్నా, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి పూర్తి స్థాయి గుండె పరీక్షలు (Health Check-ups) చేయించుకోవడం అవసరం. కేవలం వ్యాయామం మాత్రమే సరిపోదు, మానసిక ప్రశాంతత మరియు తగినంత నిద్ర కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యం.”