మన రక్త నాళాల ద్వారా రక్తం ప్రవహించే వేగాన్ని రక్తపోటు (Blood Pressure) అంటారు. రక్తం చాలా వేగంగా ప్రవహిస్తే దానిని అధిక రక్తపోటు అంటారు. ఇది ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే గుండెపోటు (Heart Attack) మరియు పక్షవాతం (Stroke) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బీపీ పెరిగినప్పుడు శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
హై బీపీని సూచించే 7 ముఖ్య లక్షణాలు:
- ఉదయాన్నే అలసట: నిద్రలేవగానే చాలా అలసటగా అనిపిస్తే, రాత్రిపూట మీ రక్తపోటు పెరిగిందని చెప్పడానికి అది ప్రాథమిక సంకేతం.
- మెడ మరియు భుజం పట్టేయడం: రక్త నాళాల్లో ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల మెడ మరియు భుజాల వద్ద తరచుగా బిగుతుగా లేదా పట్టేసినట్లు అనిపిస్తుంది.
- కారణం లేని ఆందోళన: ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కంగారుగా లేదా ఆందోళనగా అనిపిస్తే, అది మీ నాడీ వ్యవస్థపై బీపీ ప్రభావం చూపుతోందని అర్థం.
- నిద్రలేమి: తరచుగా నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంటే, అది రాత్రంతా కార్టిసాల్ హార్మోన్ మరియు రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉండటాన్ని సూచిస్తుంది.
- కళ్లపై ఒత్తిడి: కళ్ల ముందు ఏదో భారం లేదా ఒత్తిడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, అది హై బీపీ యొక్క నిశ్శబ్ద లక్షణం కావచ్చు.
- తలలో వెనుక భాగంలో నొప్పి: ఉదయాన్నే తల వెనుక భాగంలో నొప్పి రావడం రాత్రిపూట రక్తపోటు పెరగడానికి సంకేతం.
- శ్రమ లేకుండానే చెమటలు పట్టడం: ఎటువంటి శారీరక శ్రమ చేయకపోయినా విపరీతంగా చెమటలు పడితే, అది రక్తపోటు పెరగడం వల్ల కావచ్చు.
ఈ ఏడు లక్షణాలలో మీకు కనీసం ఐదు లక్షణాలు కనిపిస్తున్నా, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి బీపీని నియంత్రించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఎవరికి హై బీపీ వచ్చే అవకాశం ఉంది?
- ఆహారంలో ఉప్పు (సోడియం) ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి.
- పొటాషియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల.
- శారీరక శ్రమ (వ్యాయామం) లేకపోవడం.
- అధికంగా మద్యం సేవించడం లేదా కెఫీన్ (కాఫీ) ఎక్కువగా తీసుకోవడం.
- ధూమపానం చేసే వారికి.
- నిద్రలేమి మరియు మానసిక ఒత్తిడి (Stress) ఉన్నవారికి.