పురుషులలో వీర్యస్ఖలన సమయం అనేది వారి వయస్సు, మానసిక స్థితి, శారీరక ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనికి సంబంధించి వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి:
సగటు సమయం (Average Time):
- పరిశోధనల ప్రకారం, యోని ప్రవేశం (Penetration) జరిగిన తర్వాత సగటున 5 నుండి 7 నిమిషాల మధ్య వీర్యస్ఖలనం జరగడం సాధారణం.
- ఒకవేళ ప్రవేశం జరిగిన 1-2 నిమిషాల లోపే స్ఖలనం అయిపోతే, దానిని ‘శీఘ్రస్ఖలనం’ (Premature Ejaculation – PE) అంటారు.
- కొందరు పురుషులు 10 నుండి 15 నిమిషాల వరకు సమయాన్ని పొడిగించగలరు.
సమయాన్ని పెంచుకునే మార్గాలు:
- స్టాప్-స్టార్ట్ టెక్నిక్: స్ఖలనం అయ్యే తరుణంలో కొద్దిసేపు ఆగి, మళ్ళీ ప్రారంభించడం వల్ల సమయం పెరుగుతుంది.
- కేగల్ వ్యాయామాలు (Kegel Exercises): పెల్విక్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా స్ఖలనంపై నియంత్రణ సాధించవచ్చు.
- శ్వాస నియంత్రణ: గాఢంగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండి, ఉద్వేగాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
- కండోమ్స్ లేదా లూబ్రికెంట్స్: ఇవి సున్నితత్వాన్ని (Sensitivity) కొద్దిగా తగ్గించి సమయాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ముఖ్య గమనిక: శృంగారం అనేది కేవలం సమయం మీద మాత్రమే కాకుండా, భాగస్వాములిద్దరి సంతృప్తి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా మహిళలు క్లైమాక్స్ (Orgasm) చేరడానికి 13 నుండి 15 నిమిషాల సమయం పడుతుంది, కాబట్టి ఫోర్ ప్లే (Foreplay) కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.