ఒకప్పుడు 50-60 ఏళ్ల వయసులో జుట్టు తెల్లబడటం మొదలయ్యేది, కానీ ఇప్పుడు పరిస్థితి పూర్తిగా మారిపోయింది. ప్రస్తుతం 15-20 ఏళ్లకే యువకుల జుట్టు తెల్లబడుతోంది. దీనివల్ల మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతోంది. మోడరన్ సైన్స్‌లో దీనికి ఖచ్చితమైన మందు లేనప్పటికీ, ఆయుర్వేదంలో జుట్టు రంగును తిరిగి తెచ్చే మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒక ఇంటర్వ్యూలో యోగా గురు బాబా రామ్‌దేవ్ దీనిపై కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలను పంచుకున్నారు.
బాబా రామ్‌దేవ్ సూచనలు:
- పోషకాహారం: జుట్టు తెల్లబడటం అనేది పోషకాహార లోపం, జీర్ణక్రియ సరిగ్గా లేకపోవడం మరియు అధిక ఒత్తిడికి సంకేతం. ఉసిరి (Amla), కలబంద (Aloe Vera), మరియు తిప్పతీగ (Giloy)లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టుకు అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ మరియు మినరల్స్ అందుతాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వీటి రసాన్ని తాగడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
- చ్యవన్‌ప్రాష్: రాత్రిపూట పాలతో పాటు ఒక చెంచా చ్యవన్‌ప్రాష్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా, జుట్టు వేర్లకు బలం చేకూరుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి, క్రమంగా తెల్ల జుట్టు సమస్య అదుపులోకి వస్తుంది.
- యోగాసనాలు: శీర్షాసనం మరియు సర్వాంగాసనం వంటి ఆసనాలు వేయడం వల్ల తల భాగానికి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. జుట్టు కుదుళ్లకు తగినంత రక్తం, పోషణ అందినప్పుడు జుట్టు తెల్లబడటం తగ్గుతుంది.
- గోళ్లు రుద్దడం (Nail Rubbing): ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాల పాటు రెండు చేతుల గోళ్లను ఒకదానికొకటి రుద్దడం (Balayam) వల్ల కూడా జుట్టు నల్లగా మారుతుందని ఆయన తెలిపారు.
- జీవనశైలి: ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినడం, తగినంత నీరు తాగడం, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం మరియు గాఢ నిద్ర వంటివి జుట్టు ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం.