సాధారణంగా క్యాన్సర్ అనగానే మనకు పొగాకు లేదా మద్యం గుర్తుకువస్తాయి. కానీ, మనకు తెలియకుండానే మనం చేసే కొన్ని చిన్న చిన్న పనులు శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలకు కారణమవుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
1. వాయు కాలుష్యం మరియు సూక్ష్మ కణాలు (PM2.5)
మనం ప్రతిరోజూ పీల్చే గాలిలో ఉండే వాహనాల పొగ, దుమ్ము మరియు PM2.5 వంటి సూక్ష్మ కణాలు ఊపిరితిత్తుల లోతుల్లోకి చేరుతాయి.
- ముప్పు: ధూమపానం చేయని వారికి కూడా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రావడానికి ప్రధాన కారణం ఈ కాలుష్య కణాలే. ఏళ్ల తరబడి ఇవి శరీరంలో పేరుకుపోవడం వల్ల తీవ్రమైన అనారోగ్యం కలుగుతుంది.
2. సూర్యరశ్మి (UV కిరణాలు) వల్ల కలిగే నష్టం
మనం విహారయాత్రలకు వెళ్ళినప్పుడు మాత్రమే సన్‌స్క్రీన్ రాసుకుంటాము, కానీ రోజువారీ ప్రయాణాల్లో ఎండను నిర్లక్ష్యం చేస్తాము.
- ముప్పు: ఆఫీసుకు వెళ్లేటప్పుడు లేదా బైక్ నడిపేటప్పుడు చర్మంపై పడే అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు కణాలలోని DNAను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది కాలక్రమేణా చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారితీయవచ్చు.
3. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం మరియు చక్కెర
మన ఆహారపు అలవాట్లు క్యాన్సర్ ముప్పును పెంచే ప్రధాన కారకాలు.
- ముప్పు: ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం (Processed Meat), అధిక చక్కెర వాడకం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి. ఇది అసాధారణ కణాల పెరుగుదలకు (Tumors) దారితీస్తుంది.
4. నిద్రలేమి మరియు మారిన జీవనశైలి
రాత్రిపూట షిఫ్టుల్లో పనిచేయడం లేదా ఆలస్యంగా పడుకోవడం వల్ల శరీరంలోని సహజ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
- ముప్పు: దీనివల్ల శరీరంలోని ‘సర్కాడియన్ రిథమ్’ (Circadian Rhythm) దెబ్బతిని, మెలటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిపై ప్రభావం పడుతుంది. ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
5. గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం
డిజిటల్ యుగంలో కదలకుండా గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం పెరిగిపోయింది.
- ముప్పు: శరీరంలో కదలిక లేకపోవడం వల్ల ఇన్‌ఫ్లమేషన్ (శరీరంలో వాపు/మంట) పెరుగుతుంది, ఇది కణాల పనితీరులో వికృతీకరణకు కారణమవుతుంది.