ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని జౌన్‌పూర్ జిల్లాకు చెందిన 70 ఏళ్ల రాందీన్ యాదవ్ ఈ వయసులో కూడా తన చురుకుదనానికి మరియు శారీరక శక్తికి (Male Power) ప్రసిద్ధి చెందారు. ఆయన తన ఆరోగ్య రహస్యాన్ని వివరిస్తూ.. ఈ శక్తి మార్కెట్లో దొరికే గోలీల వల్ల రాదని, మన వంటగదిలోని మూడు పదార్థాలు మరియు క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలి వల్ల వస్తుందని చెప్పారు.
ఆ మూడు పదార్థాలు ఇవే:
- శొంఠి (ఎండిన అల్లం): ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చిటికెడు శొంఠి పొడిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా శరీరానికి అపారమైన శక్తి లభిస్తుంది.
- నల్ల నువ్వులు: శీతాకాలంలో నల్ల నువ్వులను బెల్లంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి వేడి లభించడమే కాకుండా వీర్య కణాల నాణ్యత పెరుగుతుంది.
- పాలు, మిశ్రి (పటిక బెల్లం) మరియు కుంకుమపువ్వు: రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి పాలలో పటిక బెల్లం, కుంకుమపువ్వు కలిపి తాగడం వల్ల లైంగిక బలహీనత వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
నిపుణుల అభిప్రాయం: ఆయుర్వేద నిపుణుల ప్రకారం.. శొంఠి మరియు నువ్వులు శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడతాయి. కుంకుమపువ్వు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి శారీరక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
ఏం చేయాలి? ఏం చేయకూడదు?
- అలవాట్లు: ఉదయం త్వరగా నిద్రలేవడం, ప్రాణాయామం చేయడం మరియు సరైన సమయానికి నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.
- నివారించాల్సినవి: ధూమపానం, మద్యం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి.