ప్రముఖ యాంకర్ మరియు నటి అరంతాంగి నిషా ఇటీవల తన వెయిట్ లాస్ ప్రయాణాన్ని పంచుకుని అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచారు. తను కేవలం 50 రోజుల్లో దాదాపు 14 నుండి 15 కిలోల బరువు తగ్గినట్లు ఆమె తెలిపారు.
ముఖ్య అంశాలు:
- పొరపాట్లు చేయకండి: సోషల్ మీడియాలో కనిపించే “ఇది తాగండి, అది తాగండి” అనే చిట్కాలను గుడ్డిగా నమ్మవద్దని నిషా హెచ్చరించారు. తను కూడా గతంలో తేనె, వేడి నీళ్లు, నిమ్మరసం వంటివి ప్రయత్నించానని, కానీ అవి శాశ్వత ఫలితాలను ఇవ్వలేదని ఆమె చెప్పారు.
- ఆహార నియమాలు: వైట్ రైస్ (తెల్ల బియ్యం) పూర్తిగా మానేసి, కేవలం చపాతీలు మాత్రమే తినడం వల్ల మొదట్లో తనకు నీరసం, కళ్లు తిరగడం వంటి సమస్యలు వచ్చాయని ఆమె గుర్తు చేసుకున్నారు.
- అసలు రహస్యం: సమతుల్య ఆహారం (Balanced Diet) తీసుకోవడమే తన విజయానికి కారణమని ఆమె చెప్పారు. ఇంట్లో వండిన పోషక ఆహారం తీసుకోవడం, పంచదార మరియు నూనె తగ్గించడం, ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం వల్ల మార్పు సాధ్యమైందని వివరించారు.
- సంప్రదాయ ఆహారం: మన పూర్వీకులు తీసుకునే జొన్నలు, సజ్జలు, రాగులు మరియు కొర్రల వంటి చిరుధాన్యాల గొప్పతనాన్ని మనం మళ్లీ గుర్తించాలని ఆమె సూచించారు. జంక్ ఫుడ్స్ (పీజ్జా, బర్గర్) కు పిల్లలను దూరంగా ఉంచాలని కోరారు.
- జీవనశైలి మార్పు: బరువు తగ్గడం అనేది ఏదో మ్యాజిక్ కాదని, అది ఒక జీవనశైలి మార్పు అని ఆమె పేర్కొన్నారు. రోజుకు 45 నిమిషాల వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర మరియు ఒత్తిడి లేని జీవనం చాలా అవసరమని ఆమె హితవు పలికారు.
Leave a Reply