తెలంగాణలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య ఆందోళనకరంగా పెరుగుతోంది. ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) తాజా నివేదిక ప్రకారం, దక్షిణాది రాష్ట్రాల్లో తెలంగాణ డయాబెటిస్ విషయంలో ‘హై రిస్క్’ జోన్‌లో ఉంది. ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతాల్లోని ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణాలని ఈ నివేదిక వెల్లడించింది.
నివేదికలోని కీలక అంశాలు:
- ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఖర్చు: ఉత్తరాది రాష్ట్రాలతో పోలిస్తే తెలంగాణలో ఫాస్ట్ ఫుడ్ కోసం చేసే ఖర్చు మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంది. ప్రజలు తమ నెలవారీ ఆహార బడ్జెట్‌లో దాదాపు 28% నుండి 34% వరకు జంక్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ కోసమే ఖర్చు చేస్తున్నారు.
- పట్టణ ప్రాంతాల్లో ప్రభావం: పట్టణ ప్రాంతాల్లోని పురుషుల్లో కేవలం ఫాస్ట్ ఫుడ్ అలవాట్ల వల్లే 3.8% మేర డయాబెటిస్ కేసులు నమోదవుతున్నాయి. మహిళల్లో ఊబకాయం (Obesity) రేటు కూడా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వారిలోనూ మధుమేహ ముప్పు పెరుగుతోంది.
- వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా: ఒకప్పుడు 40-50 ఏళ్ల వారికి వచ్చే ఈ జబ్బు, ఇప్పుడు 20-30 ఏళ్ల యువతలోనూ కనిపిస్తోంది. కుటుంబ చరిత్రలో ఎవరికీ లేకపోయినా, జీవనశైలి లోపాల వల్ల యువత దీని బారిన పడుతున్నారు.
డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన కారణాలు:
- అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్: ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్, రెడీ-టు-ఈట్ మీల్స్ మరియు పానీపూరి వంటి వీధి ఆహారాల పట్ల మోజు పెరగడం. వీటిలో పీచు పదార్థం (Fiber) తక్కువగా ఉండి, రిఫైన్డ్ షుగర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేయడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల మెటబాలిజం దెబ్బతింటోంది.
- నిద్రలేమి మరియు ఒత్తిడి: సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం, పని ఒత్తిడి వల్ల ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరిగి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతున్నాయి.
ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావం:
డయాబెటిస్ అనేది ఒక ‘సైలెంట్ కిల్లర్’. ఇది కేవలం రక్తంలో చక్కెరను పెంచడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది:
- గుండె జబ్బుల ముప్పు పెరగడం.
- కిడ్నీల పనితీరు దెబ్బతినడం.
- కంటి చూపు మందగించడం (డయాబెటిక్ రెటినోపతి).
- నరాల బలహీనత మరియు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరగడం.
నివారణ మార్గాలు – నిపుణుల సూచనలు:
- సమతుల ఆహారం: జంక్ ఫుడ్ తగ్గించి, పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలి.
- క్రమం తప్పని వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ కనీసం 30-45 నిమిషాల పాటు శారీరక శ్రమ ఉండాలి.
- తనిఖీలు: క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా వ్యాధిని ముందే గుర్తించి అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
- నిద్ర మరియు విశ్రాంతి: రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల గాఢ నిద్ర అవసరం.
తెలంగాణలో ఈ సమస్య తీవ్రత దృష్ట్యా, ప్రజారోగ్యంపై మరింత అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.