కడుపులో గ్యాస్ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది? దానికి సిద్ధ వైద్యం చెబుతున్న పరిష్కారాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. సాధారణంగా మనం ఆహారం తినేటప్పుడు తెలియకుండానే కొద్దిపాటి గాలిని కూడా లోపలికి పంపిస్తుంటాం.
ముఖ్యంగా.. ఆత్రుతగా వేగంగా తినడం, మాట్లాడుతూ భోజనం చేయడం, కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు (కూల్ డ్రింక్స్) తాగడం లేదా నీళ్లను గటగటా వేగంగా తాగడం వల్ల కడుపులో గాలి ఎక్కువగా చేరుతుంది.
గ్యాస్‌ను పెంచే ఆహారాలు: ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, పచ్చి బఠానీలు, చిక్కుడు జాతి గింజలు మరియు నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు కడుపులో గ్యాస్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అయితే, కొన్ని రకాల మసాలా దినుసులకు కడుపులోని గాలిని బయటకు పంపే గుణం ఉంటుంది.
గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే సిద్ధ వైద్య సూచనలు:
- గోరువెచ్చని నీరు: తరచుగా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి కడుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి.
- సిద్ధ ఆహార పదార్థాలు: భోజనంలో మజ్జిగ, పెరుగు, వాము, సుందక్కాయ (ఉండ్రాళ్లు వంటివి), మణత్తక్కాళి (కామంచి) వరుగు, కరివేపాకు పొడి, నల్లేరు (ప్రండై) పచ్చడి వంటి వాటిని చేర్చుకోవాలి.
- మజ్జిగ – ఇంగువ: మజ్జిగ లేదా పెరుగులో కొద్దిగా ఇంగువ, జీలకర్ర పొడి కలిపి తాగాలి.
- జీలకర్ర నీరు: ఉదయం మరియు రాత్రి పూట ఒక గ్లాసు జీలకర్ర నీటిని తాగడం చాలా మంచిది.
- అష్టాది చూర్ణం: సుమారు 1 గ్రాము అష్టాది చూర్ణాన్ని ఉదయం, రాత్రి గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
- నడక: ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత కాసేపు అటు ఇటు నడవాలి. రాత్రి భోజనం తర్వాత కనీసం గంట సేపు నడక సాగించి, ఆ తర్వాతే నిద్రపోవాలి.