అసలైన జీవితం 40 ఏళ్ల తర్వాతే మొదలవుతుందని అంటుంటారు. కానీ, వాస్తవానికి ఈ వయసులో మీరు మీ శరీరంపై సరైన శ్రద్ధ చూపకపోతే, భవిష్యత్తులో తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, ఫ్యాటీ లివర్, కిడ్నీ వ్యాధులు మరియు ఊబకాయం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు 40 ఏళ్ల నుండే మొదలవుతాయి. అయితే చాలా మంది పురుషులు సమస్య తీవ్రమైనప్పుడే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్తుంటారు. దీనివల్ల జీవితాంతం మందులపై ఆధారపడాల్సి వస్తుంది. మంచి జీవన నాణ్యత (Quality of life) కావాలంటే 40 దాటాక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఏటా కొన్ని పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా వ్యాధులను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు. న్యూఢిల్లీలోని విఎన్ఏ ఆసుపత్రికి చెందిన ఆండ్రాలజిస్ట్ (పురుష ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ నిపుణులు) డాక్టర్ వినీత్ మల్హోత్రా పురుషులు తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాల్సిన ఆ 5 పరీక్షల గురించి వివరించారు.
తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాల్సిన 5 పరీక్షలు:
1. రక్తపోటు (Blood Pressure): డాక్టర్ వినీత్ మల్హోత్రా అభిప్రాయం ప్రకారం.. మీకు 40 ఏళ్లు నిండితే ప్రతి నెలా బీపీ చెక్ చేయించుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును తనిఖీ చేయడం ద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే గుండెపోటు వంటి ప్రమాదాల నుండి తప్పించుకోవచ్చు.
2. గుండె పరీక్షలు (Heart Tests): గుండెకు సంబంధించి ప్రధానంగా ఏటా ఈసీజీ (ECG) మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ (Lipid Profile) పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో పెరిగినప్పుడు ఎలాంటి లక్షణాలు బయటకు కనిపించవు. ఇదే గుండెపోటు (Heart Attack) మరియు కార్డియాక్ అరెస్టుకు ప్రధాన కారణం అవుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ సరిహద్దులో ఉంటే ప్రతి ఆరు నెలలకోసారి పరీక్ష చేయించుకుంటూ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి.
3. బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్: భారత్లో సుమారు 10 కోట్ల మంది డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నారు. ఇప్పుడు 30 ఏళ్ల నుండే షుగర్ మొదలవుతోంది. కాబట్టి 40 దాటాక ఏటా లేదా ప్రతి 6 నెలలకోసారి షుగర్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలి. ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ మరియు HbA1c పరీక్షలు కనీసం ఏడాదికి ఒకసారి చేయించుకోవడం ద్వారా టైప్-2 డయాబెటిస్ ముప్పు నుండి తప్పించుకోవచ్చు.
4. ప్రోస్టేట్ హెల్త్ చెకప్: ఈ వయసులో పురుషులలో ప్రోస్టేట్ గ్రంథికి సంబంధించిన సమస్యలు మొదలవుతాయి. డాక్టర్ సలహాతో PSA టెస్ట్ మరియు క్రమబద్ధమైన తనిఖీలు అవసరం. ప్రోస్టేట్ గ్రంథి పెరగడం వల్ల మూత్రనాళంపై ఒత్తిడి పడి, మూత్ర విసర్జన సమయంలో తీవ్ర ఇబ్బంది కలుగుతుంది. దీనిని ముందుగానే గుర్తిస్తే మందులతోనే నయం చేయవచ్చు.
5. లివర్ మరియు కిడ్నీ ఫంక్షన్ టెస్ట్: ప్రస్తుతం 30 ఏళ్ల నుండే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా మద్యం సేవించే వారు మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేని వారు కిడ్నీ, లివర్ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువ. కాబట్టి ఏటా ఒకసారి కిడ్నీ ఫంక్షన్ టెస్ట్ (KFT) మరియు లివర్ ఫంక్షన్ టెస్ట్ (LFT) తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాలి.