“ఏమవుతుందో?”, “నేను తీసుకున్న నిర్ణయం సరైనదేనా?”, “వాళ్లు ఏమనుకుంటారు?”, “రేపు ఏదైనా సమస్య వస్తే?”…
ఇలా ఒకే విషయం గురించి వందల సార్లు ఆలోచిస్తూ, నిద్రను కోల్పోతూ, మనశ్శాంతి లేక తల్లడిల్లిపోతున్న వారే ఈ రోజుల్లో ఎక్కువ. ఒకప్పుడు శారీరక శ్రమ, అలసట మాత్రమే మనుషుల పెద్ద సమస్యగా ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు మానసిక అలసటే అతి పెద్ద సమస్యగా మారిపోయింది. దానికి ప్రధాన కారణం — ‘ఓవర్ థింకింగ్’ (అతిగా ఆలోచించడం).
నిజం చెప్పాలంటే, అతిగా ఆలోచించడం అనేది ఒక వ్యాధి కాదు. కానీ అది నెమ్మదిగా మన సంతోషాన్ని, ప్రశాంతతను, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దొంగిలించే ఒక చెడు అలవాటు. ఈ వారం మా పాఠకులకు, మిత్రులకు ఒక చిన్న విన్నపం… మీ జీవితంలో ఈ 5 విషయాలను పాటించి చూడండి. ఆ మార్పును మీరే గమనిస్తారు.
- అన్ని సమస్యలకూ వెంటనే సమాధానాలు వెతకకండి:
ఒక రైతు విత్తనం నాటిన తర్వాత, అది ఎంతవరకు పెరిగిందోనని ప్రతిరోజూ మట్టిని తవ్వి చూస్తే ఆ మొక్క పెరుగుతుందా? పెరగదు… కొన్ని విషయాలకు కాలమే సమాధానం చెబుతుంది. మనం చేయాల్సిన పనిని బాధ్యతగా చేసి, ఫలితం కోసం ఓపికగా వేచి చూడాలి. చాలా సందర్భాలలో సమస్య కంటే, ఆ సమస్య గురించి మనం అతిగా ఆలోచించడం వల్లే ఎక్కువ బాధపడతాము.
పాఠం (Lesson): అన్ని ప్రశ్నలకూ ఈ రోజే సమాధానం దొరకాలని ఏమీ లేదు.
- జరిగినదాన్ని మార్చలేము:
ఒక యువకుడు పరీక్షలో ఫెయిల్ అయ్యాడు. “అప్పుడు ఇంకొంచెం బాగా చదివి ఉంటే బాగుండేది” అని మూడు నెలల పాటు కేవలం ఆలోచిస్తూనే ఉండిపోయాడు. అదే సమయంలో అతని స్నేహితుడు మాత్రం తదుపరి పరీక్ష కోసం ప్రిపరేషన్ ప్రారంభించాడు. ఒక ఏడాది తర్వాత విజయం సాధించింది ఎవరు? గత కాలం గురించి ఏడ్చినవాడు కాదు… భవిష్యత్తును నిర్మించుకోవడానికి ప్రయత్నించినవాడే!
పాఠం (Lesson): గతాన్ని తలుచుకుని బాధపడటం అనేది, ఎండిపోయిన చెట్టుకు ప్రతిరోజూ నీళ్లు పోయడం లాంటిదే.
- మీ మెదడుకు వేరే పని చెప్పండి:
ఖాళీగా ఉన్న ఇల్లు త్వరగా దుమ్ము పట్టిపోతుంది. అలాగే ఖాళీగా ఉన్న మనస్సులో కూడా అనవసరమైన ఆలోచనలు చేరిపోతాయి. కొత్త నైపుణ్యాలను (Skills) నేర్చుకోండి. మంచి పుస్తకాలు చదవండి. వ్యాయామం చేయండి. కుటుంబంతో సమయాన్ని గడపండి. మీ కలలను నిజం చేసుకోవడం కోసం శ్రమించండి.
బిజీగా ఉన్న వారందరూ సంతోషంగా ఉంటారని చెప్పలేము కానీ, ఒక లక్ష్యం అంటూ ఉన్నవారు మాత్రం సాధారణంగా ‘ఓవర్ థింకింగ్’ చేయరు. - మీ గురించి ఎవరూ అంతగా ఆలోచించడం లేదు:
ఒక మహిళ కొత్త దుస్తులు ధరించి ఒక శుభకార్యానికి వెళ్ళింది. అక్కడ ఉన్నవారంతా తననే చూస్తూ విమర్శిస్తున్నారేమోనని ఆమె కాస్త ఇబ్బందిగా ఫీలయింది. కానీ ఆ తర్వాత తెలిసిన నిజం ఏంటో తెలుసా? అక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ వారి సొంత జీవిత సమస్యల గురించే ఆలోచిస్తున్నారు. మనం అనుకునే దానికంటే, ఈ ప్రపంచం మనల్ని చాలా తక్కువగానే గమనిస్తుంది.
పాఠం (Lesson): “వాళ్లు ఏమనుకుంటారు?” అనే ఒకే ఒక్క ప్రశ్న ఎంతో మంది కలలను సమాధి చేసింది.
- చిన్న చిన్న విజయాలను సెలబ్రేట్ చేసుకోవడం నేర్చుకోండి:
కొండ ఎక్కే వ్యక్తి కేవలం శిఖరాన్ని మాత్రమే చూస్తూ నడిస్తే త్వరగా అలసిపోతాడు. కానీ తను వేసే ప్రతి అడుగును ఆస్వాదిస్తూ సాగితే ప్రయాణం ఎంతో మధురంగా మారుతుంది. ఈ రోజు మీరు నిన్నటికంటే ఒక అడుగు ముందుకు పడ్డారంటే, అది కూడా విజయమే. మీ చిన్న చిన్న పురోగతిని (Progress) అభినందించుకోండి. మిమ్మల్ని మీరే మెచ్చుకోండి. అదే మీలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
ఒక చిన్న నిజం… మీరు ఇప్పుడు దేని గురించైతే ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారో, అందులో చాలా విషయాలు ఒక సంవత్సరం తర్వాత అసలు గుర్తే ఉండవు. కానీ, ఈ రోజు మీరు కోల్పోతున్న సంతోషం మాత్రం మళ్లీ తిరిగి రాదు.
అందుకే మిత్రులారా… జీవితాన్ని జీవించండి. ప్రతి చిన్న విషయాన్ని పోస్ట్మార్టమ్ చేయకండి. ప్రతి రోజూ ఆనందంగా గడపండి. ఎందుకంటే… “విజయం సాధించిన వారందరూ ఎక్కువగా ఆలోచించిన వారు కాదు… సరైన సమయంలో సరైన నిర్ణయం తీసుకుని పనిచేసిన వారు మాత్రమే!”
ఈ వారపు మోటివేషన్ (Weekly Motivation): జరగబోయే రేపటిని ఊహించుకుని ఈ రోజు ఏడవకండి… ఈ రోజు మీకు దక్కిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ప్రారంభించండి!
Leave a Reply