ఎండల తీవ్రత పెరుగుతున్న తరుణంలో, చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి, సూర్యుని నుండి వచ్చే హానికరమైన అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల నుండి తపించుకోవడానికి సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించడం అత్యంత అవసరంగా మారింది.
అయితే, షాపుల్లో లభించే సన్స్క్రీన్లపై ‘SPF 30’ మరియు ‘SPF 50’ అని రాసి ఉండటం చూసి, వీటిలో దేనిని ఎంచుకోవాలనే గందరగోళం చాలామందిలో ఉంటుంది.
దీనికి సంబంధించి బ్యూటీ అండ్ స్కిన్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ పౌలా ఫక్రే తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, SPF అంటే ‘సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్’ అని అర్థం. అంటే, సూర్యుని UVB కిరణాల నుండి సన్స్క్రీన్ ఎంత మేరకు రక్షణ ఇస్తుంది అనే విషయాన్ని ఇది సూచిస్తుంది. SPF 30 సన్స్క్రీన్ సూర్యుని హానికరమైన కిరణాలలో దాదాపు 97 శాతాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అదే సమయంలో, SPF 50 సన్స్క్రీన్ దాదాపు 98 శాతం కిరణాలను అడ్డుకుంటుంది. కాబట్టి, ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం కేవలం 1 శాతం మాత్రమే.
అలాంటప్పుడు మనం దేనిని ఎంచుకోవాలి? మీరు ప్రతిరోజూ ఇంట్లోనే ఉండేవారైనా లేదా ఆఫీసు పనుల కోసం తక్కువ సమయం మాత్రమే ఎండలోకి వెళ్లేవారైనా అయితే SPF 30 సరిపోతుంది. కానీ, మీరు ఎక్కువ సమయం నేరుగా ఎండలో పనిచేసేవారైనా, ఈత కొట్టే అలవాటు ఉన్నవారైనా లేదా ఎక్కువ సమయం ప్రయాణాలు చేసేవారైనా అయితే SPF 50 సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగించడమే శ్రేయస్కరం. ఎందుకంటే ఇది కాస్త అదనపు సమయం రక్షణను అందిస్తుంది.
సన్స్క్రీన్ యొక్క SPF పరిమాణం కంటే, దానిని మనం ఎలా ఉపయోగిస్తున్నాం అనేదే అత్యంత ముఖ్యమైనదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఏ పరిమాణం ఉన్న SPF సన్స్క్రీన్ అయినా సరే, దానిని రాసుకున్న 2 నుండి 3 గంటల తర్వాత మళ్లీ రాసుకోవాలి. అంతేకాకుండా, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లే 15 నుండి 20 నిమిషాల ముందే సన్స్క్రీన్ను ముఖం మరియు ఎండ తగిలే చర్మ భాగాలపై సరిగ్గా రాసుకుంటేనే అది పూర్తి రక్షణను ఇస్తుంది.