ప్రస్తుత కాలంలో తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి కారణంగా చాలామందికి వచ్చే అత్యంత ముఖ్యమైన సమస్యలలో ఒకటి ‘కాలేయంలో కొవ్వు చేరుకోవడం’.
ఈ వ్యాధిని ప్రారంభంలోనే పట్టించుకోకపోతే, కాలేయం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. ఈ పరిస్థితిలో, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి కొన్ని ప్రత్యేక పండ్లు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మొదటగా, సిట్రస్ జాతి పండ్లయిన నిమ్మ మరియు నారింజలలో ఉన్న విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. తర్వాత, నేరేడు పండు మరియు ఉసిరికాయ కాలేయంలో కలిగే వాపును తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. మూడవదిగా, యాపిల్ పండులో ఉండే ‘పెక్టిన్’ అనే నారపదార్థం, జీర్ణ వ్యవస్థలోని వ్యర్థాలను బంధించి బయటకు పంపి, కాలేయంపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నాలుగవదిగా, ద్రాక్ష పండులో ఉండే ‘రెస్వెరాట్రాల్’ అనే పోషకం కాలేయ కణాలు దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఐదవదిగా, దానిమ్మ పండు కాలేయం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు కావాల్సిన పోషకాలను అందించి, రక్తప్రసరణను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. ఆరవదిగా, బొప్పాయి పండులో ఉండే సహజ ఎంజైమ్లు కాలేయంలో కొవ్వు చేరుకోవడాన్ని నిరోధించి, జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరిస్తాయి.
వీటన్నింటికంటే అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఏడవ పండుగా వైద్య ప్రపంచంచే సిఫార్సు చేయబడుతున్న అవకాడో! పండు అంటేనే తీపిగా ఉంటుందనే భావనను తుడిచిపెట్టే ఈ అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ‘గ్లూటాథియోన్’ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇవి కాలేయంలోని చెడు కొవ్వును కరిగించి, కాలేయ కణాలు తమను తాము పునరుద్ధరించుకోవడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయని నిపుణులు గుర్తుచేస్తున్నారు.
Leave a Reply