“ఏంటిది! షుగర్ ఫ్రీ కూల్‌డ్రింక్స్ తాగినా పొట్ట వస్తుందా..?” ప్రకటనల వెనుక ఉన్న షాకింగ్ నిజాలు.. బయటపెడుతున్న పోషకాహార నిపుణులు..!!

‘Sugar-Free’ లేదా ‘Zero Sugar’ అని రాసి ఉన్న కూల్‌డ్రింక్స్ తాగితే వెంటనే బరువు తగ్గిపోతామా అంటే, కచ్చితంగా లేదు.

చక్కెర లేనప్పటికీ వాటిలో కలిపే కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు (Artificial Sweeteners) శరీరానికి ఇతరత్రా పలు పార్శ్వ ప్రభావాలను (సైడ్ ఎఫెక్ట్స్) కలిగించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఇలాంటి పానీయాలను నమ్మడం కంటే, మన సాంప్రదాయ భారతీయ పానీయాలను ఎంచుకోవడమే సుదీర్ఘ ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది.

చక్కెర లేని కూల్‌డ్రింక్స్‌లో క్యాలరీలు లేనప్పటికీ, అవి మెదడుకు తీపి రుచిని తెలియజేసి, పదేపదే తీపి పదార్థాలు తినాలనే కోరికను రేకెత్తిస్తాయి. అంతేకాకుండా, వీటిలోని రసాయనాలు ప్రేగులలో ఉండే మేలు చేసే సూక్ష్మజీవులను (మంచి బాక్టీరియాను) దెబ్బతీస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కేవలం క్యాలరీలను మాత్రమే తగ్గించడం బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడదు, శరీరం యొక్క మొత్తం వ్యవస్థ మాత్రమే आरोग్యాన్ని నిర్దేశిస్తుంది.

మన సాంప్రదాయ పానీయాలైన మజ్జిగ, కొబ్బరిబోండాం నీళ్లు, సత్తు పిండి షర్బత్ మరియు పుదీనా నిమ్మరసం వంటివి దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి. మజ్జిగ జీర్ణవ్యవస్థ (ప్రేగుల) ఆరోగ్యానికి, కొబ్బరిబోండాం నీళ్లు శరీరంలో నీటి శాతాన్ని (హైడ్రేషన్) కాపాడటానికి ఉపయోగపడతాయి. ఉత్తరభారతంలో ప్రాచుర్యం పొందిన సత్తు పిండి షర్బత్‌లో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండి, ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయకుండా నియంత్రిస్తుంది.

ఈ సహజ పానీయాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోబయోటిక్ పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, శరీరానికి ఎలాంటి హాని చేయకుండా జీర్ణక్రియను పెంచుతాయి. కృత్రిమ రంగులు, రసాయనాలు లేని ఈ పానీయాలు, వ్యాయామం చేసేవారికి మరియు ఎండలో పనిచేసేవారికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి.

కాబట్టి, ‘Sugar-Free’ అనే ప్రకటనల భ్రమల్లో పడకుండా, ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్ల వంటి సాంప్రదాయ పానీయాలను దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడమే తెలివైన పని. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం మరియు సహజ పానీయాల కలయికే బరువును నియంత్రించి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ఇస్తాయి.