పీరియడ్స్ (నెలసరి) సమయంలో స్త్రీలకు వచ్చే తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, నడుము నొప్పి, వాంతులు వంటి సమస్యలను వైద్య పరిభాషలో “డిస్మెనోరియా” (Dysmenorrhea) అంటారు.
గర్భాశయ బలహీనత, గర్భాశయ ప్రాంతంలో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు, మరియు గర్భాశయంలో ఏర్పడే నీటి బుడగలు లేదా ఫైబ్రాయిడ్ కణుతుల వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఈ నొప్పి వస్తుంది.
ఈ నెలసరి కడుపునొప్పి నుంచి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని సహజసిద్ధమైన చిట్కాలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. పుదీనా రసం, నిమ్మరసంలో కొద్దిగా తేనె కలుపుకుని తాగితే కడుపునొప్పి త్వరగా తగ్గుతుంది.
అదేవిధంగా త్రికటు చూర్ణం (శొంఠి, పిప్పళ్లు, మిరియాలు), వాము, సైంధవ లవణం, గచ్చకాయ గింజల పప్పు మరియు ఇంగువలను సమపాళ్లలో తీసుకుని దోరగా వేయించి పొడి చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని నువ్వుల నూనెలో కలుపుకుని తింటే నొప్పి క్రమంగా తగ్గుముఖం పడుతుంది.
అలాగే ఆయుర్వేద/సిద్ధ వైద్యుల సలహా మేరకు సాంప్రదాయ లేహ్యాలు, ఔషధాలను వాడటం వల్ల కూడా పీరియడ్స్ నొప్పుల నుంచి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
గర్భాశయాన్ని సహజంగానే బలోపేతం చేసుకోవడానికి మినప పిండితో చేసే సంకటి/ఉప్మా, మెంతుల గంజి, అత్తిపండ్లు (అంజీర), దానిమ్మ, బూడిద గుమ్మడికాయ రసం, నల్ల శనగలు మరియు నాటుకోడి గుడ్డుతో పాటు నువ్వుల నూనె వంటి పోషకాహారాలను రోజువారీ డైట్లో చేర్చుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం.
Leave a Reply