బాలీవుడ్ మిస్టర్ పర్ఫెక్షనిస్ట్ ఆమిర్ ఖాన్ తన సినిమాల కోసం పలుమార్లు బరువు పెరిగి, తగ్గి అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచారు.
ప్రస్తుతం 61 ఏళ్ల వయసులోనూ ఆయన తన ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతున్నారు. ఇటీవల ఒక టీవీ కార్యక్రమంలో తన ఉదయపు ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ఆయన పంచుకున్న ఆసక్తికర విషయం అభిమానుల దృష్టిని ఆకర్షించింది.
రోజూ ఉదయాన్నే ఒక స్పూన్ నెయ్యి:
ఆమిర్ ఖాన్ వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం.. ఆయన ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక పెద్ద చెంచా స్వచ్ఛమైన దేశీ నెయ్యి తీసుకున్న తర్వాతే తన రోజును ప్రారంభిస్తారట. ఈ విషయం విన్న ఆ కార్యక్రమ వ్యాఖ్యాత (యాంకర్) సైతం ఆశ్చర్యపోయారు. నెయ్యి తినడాన్ని తన రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఆమిర్ పేర్కొన్నారు.
ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ నెయ్యి మాత్రమేనా?
ఆమిర్ ఖాన్ ఫిట్నెస్కు కేవలం నెయ్యి మాత్రమే కారణమని చెప్పలేం. గతంలోనూ ఆయన మాట్లాడుతూ — ఆహారం (డైట్), వ్యాయామం మరియు తగినంత విశ్రాంతి ఈ మూడూ శారీరక దృఢత్వానికి ఎంతో కీలకమని స్పష్టం చేశారు. ముఖ్యంగా మితిమీరిన వ్యాయామం చేయడం కంటే, శరీరానికి అవసరమైన సరైన విశ్రాంతి, సమతుల్య ఆహార నియమాలు పాటించడమే అత్యంత ముఖ్యమని ఆయన తెలిపారు.
నిపుణుల సలహా:
నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో పాటు కొవ్వులో కరిగే కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఉంటాయి. అయితే ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ ఉదయాన్నే ఒక చెంచా నెయ్యి తినాలనేది సాధారణ వైద్య సిఫార్సు ఏమీ కాదు.
ఒక వ్యక్తి వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితి, జీవనశైలి మరియు రోజువారీ క్యాలరీల అవసరాలను బట్టి నెయ్యి వినియోగం మారవచ్చు.
కాబట్టి ఆమిర్ ఖాన్ వ్యక్తిగత ఆహారపు అలవాట్లను గుడ్డిగా అనుసరించడానికి ముందు, మీ శరీర తత్వానికి మరియు ఆరోగ్యానికి తగిన ఆహార ప్రణాళిక కోసం డైటీషియన్ లేదా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.