“పిల్లలు బొద్దుగా ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లా..?” జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవాల్లో వెలుగులోకి వచ్చిన.. తల్లిదండ్రుల ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చే వైద్యుడి దిగ్భ్రాంతికర నిజం..!!

పిల్లలు లావుగా ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని భావించడం తల్లిదండ్రుల పొరపాటని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సెప్టెంబర్ 1 నుండి 7 వరకు జరిగే ‘జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవాల’ సందర్భంగా.. కేవలం పిల్లల బాహ్య రూపాన్ని బట్టి ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయకూడదని, అధిక బరువు కూడా ఒక రకమైన పోషకాహార లోపమేనని డాక్టర్ కె. రావణన్ వివరిస్తున్నారు.

పోషకాహార లోపం అంటే కేవలం బక్కపలుచగా ఉండటం మాత్రమే కాదు. పిల్లలు బొద్దుగా కనిపించినప్పటికీ వారిలో ఐరన్, విటమిన్లు వంటి సూక్ష్మ పోషకాల లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, పిల్లల వయస్సుకు తగినట్లుగా ఎత్తు, బరువులను గ్రోత్ చార్ట్ ద్వారా నిరంతరం పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

శిశువు జన్మించినప్పటి నుండి 6 నెలల వరకు కేవలం తల్లిపాలు మాత్రమే ఇవ్వాలి. 6 నెలల తర్వాత తల్లిపాలతో పాటు ఉగ్గు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు, గుడ్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి పోషక విలువలున్న ఆహారాలను క్రమంగా అలవాటు చేయాలి. ఎక్కువ కాలం పాటు పాలు లేదా గంజిని మాత్రమే ఇవ్వడం సరైన పద్ధతి కాదు.

బిస్కెట్లు, చాక్లెట్లు, చిప్స్ మరియు తీపి పానీయాల వంటి జంక్ ఫుడ్స్ పిల్లల చిన్న కడుపును నింపేసి, వారు బలవర్థకమైన పౌష్టికాహారం తినే పరిమాణాన్ని తగ్గించేస్తాయి. అధిక చక్కెర, కొవ్వు నిండిన ఇలాంటి ఆహారాలు భవిష్యత్తులో అనారోగ్యకరమైన ఊబకాయం బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తెచ్చిపెడతాయి.

పిల్లలు తినడానికి మారాం చేస్తే బలవంతం చేయకుండా, చాక్లెట్లు ఇస్తామని ఆశ చూపకుండా ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో ఆహారాన్ని తినిపించాలి. మన సాంప్రదాయ ఆహారాలైన చిరుధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, గుడ్లు వారికి సరిపోతాయి. పిల్లల బరువు నిరంతరం తగ్గుతున్నా లేదా వారు నీరసంగా కనిపిస్తున్నా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.