బ్లడ్ షుగర్, పిసిఒడి, థైరాయిడ్ మరియు ఊబకాయం వంటి వ్యాధులు మన జీవనశైలి యొక్క సరైన దినచర్య మరియు ఆహారం కారణంగా సంభవిస్తాయి. థైరాయిడ్ సమస్యలు పురుషుల కంటే మహిళల్లోనే ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి
కొత్తిమీర యొక్క ప్రయోజనాలు కొత్తిమీర ఎలా తీసుకోవాలి
వేరుశెనగ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి మీకు తెలుసా?; ఇక్కడ ఉపయోగకరమైన సమాచారం ఉంది
ఇది గ్రంధిని నియంత్రించే హార్మోన్ మరియు దానిలో అసమతుల్యత కారణంగా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ పరిమాణంలో హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి. థైరాయిడ్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సాధారణంగా రోజుకు ఒక ఔషధం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు.
కొత్తిమీర దాని రుచికి మాత్రమే కాకుండా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ సహజ ఉత్పత్తి మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. మీరు థైరాయిడ్‌ను వదిలించుకోవాలనుకుంటే లేదా దానిని నియంత్రించాలనుకుంటే, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి కొత్తిమీర ఆకులను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
కొత్తిమీర ఆకుల ప్రయోజనాలు
థైరాయిడ్ సమస్యలకు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో కొత్తిమీర ఒకటి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర గింజలు థైరాయిడ్ గ్రంథి కోసం సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు.
పచ్చి కొత్తిమీరలో విటమిన్ ఎ, కె మరియు సి, పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్, ఐరన్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి అలాగే రోగనిరోధక శక్తి, చెడు కొలెస్ట్రాల్, మెదడు, గుండె ఆరోగ్యం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
కొత్తిమీర ఆకులను ఎలా తీసుకోవాలి
థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నట్లయితే, తాజా కొత్తిమీర ఆకులను నీటితో శుభ్రంగా కడిగి, మిక్సర్ సహాయంతో పేస్ట్ చేసి, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి త్రాగాలి. దీన్ని ఒక వారం పాటు క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల థైరాయిడ్ నియంత్రణలో ఉంటుంది కానీ ఒక నెల తర్వాత తాగడం మానేయవచ్చు.
పచ్చి కొత్తిమీర ఆకులను శుభ్రం చేసిన తర్వాత, బ్లెండర్ లేదా మిక్సర్ సహాయంతో దాని రసాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఇప్పుడు నిమ్మరసం, తేనె మరియు అరకప్పు నీటిని బాగా మిక్స్ చేసి, రోజూ ఖాళీ కడుపుతో తాజా రసం రూపంలో తాగితే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, ఒక కప్పు నీటిలో రెండు చెంచాల కొత్తిమీర గింజలను కలిపి 10 నుండి 15 నిమిషాలు మరిగించి, కొద్దిగా చల్లారనివ్వాలి. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు వడగట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టీ లాగా తాగాలి. మరింత ప్రభావం పొందడానికి, మీరు దానిలో తేనె కలపవచ్చు.